carbo przed treningiem?

witajcie
zastanawiam sie nad taka sprawa, skoro carbo to wegle a wiec energia to moze poza braniem go po treningu, warto wziasc przed?
i sytuacja konkretna... pilka nozna halowa, warto wziasc carbo przed meczem? jesli tak to ile i kiedy? to samo pytanie dotyczny treningu silowego.
pozdrawiam ambitnych

Sluchaj ja biore carbo po , przed jak i w trakcie treningu , z tym ze jesli chodzi o pilke nozna to niepolecal bym pic przed meczem napoju hipertonicznego , bo podczas meczu bedziesz mial niemily smak w ustach i bedzie ci sie chcialo pic. izotoniczny jak najbardziej.pzdr

Polecam przed treningiem posiłek z dużą ilościa węgli.
carbo mozesz popijać wtrakcie meczu, jednak przed niekoniecznie-nagły skok poziomu cukru nie wpłynie zbyt korzystnie.
Po jak najbardziej.

przed meczem nie pic, a przed treningiem na silowni??

suplemetacja okolotreningowa
omowiaona w poscie podwieszonym w AD :D
powodzenia :D

Ja pije przed treningiem Carbo z bialkiem i po treningu, zresztą Biniu wszystko wytlumaczy.

nie wytlumacze juz to robilem :D

ale nieuzyty typ :D
dzis jakos strasznie tematy carbo/glukozowe są na topie :D

moze ktos ma na zbyciu za duzy magazyn :D??