potrzebuje rady

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

spokojnie to tylkona poczatek ,poznie dasz zwykla progresjie obciazenia

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Brayan1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 27

to jest kurde fajne ćwiczenie tylko czemu mnie barki bolą?

Brayan

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

mnie tez bolaly ,odchyl glowe bardziej do tylu odciazy barki

...

Brayan1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 27

oki, spróbuje w czwartek na treningu, dzięki

Brayan

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

prosze bardzo

...

Brayan1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 27

apropo wcześniejszego wątku to znalazłem zejbisty sposób na przytycie. Znalazłęm sobie nową dziewczyne która mnie zawsze karmi jak jestem u niej. A jak wszystkiego nie zjem to mi nie chce dać buzi

Brayan

...

-Szoho-

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 49424

ale masa w tym wypadku to raczej pojęcie względne

zeby tyć potrzebujesz nadwyzke kacl. Oczywiście ta nadwyżka jaką powinieneś dostarczać powinna być mniej wiecej rozłozona na białko ,ww oraz tłuszcze

A na takich obiadkach mase zrobisz tłuszczową ... która ci sie do niczego raczej nie przyda

...

Brayan1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 27

jak nie białko to węglowodany też się przydadzą będzie więcej powera na trening będzie a jeśli nie to to kochanego ciałka nigdy za wiele

Brayan

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

oki jak chcesz

lookaj jak idze zatluszczenie

...

Brayan1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 27

powiem teraz szczerze że tłuszcz mi nie przeszkadza bo nigdy go nie miałem (przynajmnie go nie widać) Mam szybki metabolizm i nawet jeśli się pojawi to równie szybko zniknie. Dziś pierwszy trening z gainerem i z ćwiczonekim które mi poleciłeś. Napisze później jak mi poszło

Brayan

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat