Ankieta na temat HST - zapraszam.

maciasgl trzymaj diete podczas SD a siła nie spadnie , moze troche ale i tak nadrobisz to w 1 tygodniu ale nie musi spasc

Ja skończyłem 15 jutro 10 zaczynam, efekty średnie ale po 2 tygodniach cudów nie oczekuje, ogólnie mój organizm na 15 ruchów nie reaguje najlepiej dlatego jutro wreszcie bede cwiczyl takim ciezarem i tak jak chce )

fajny post, chciałbym się wypowiedzieć, pochwalić ale kończąc actzłamałem na meczu rękę . obecnie byłbym na 10-tkach cwicząc hst, niestety czekająmniejeszcze 3 tygodnie noszenia gipsu, dodatkowa operacja i rehabilitacja.bdę musiał raz jeszcze wrócić do act i dopiero za jakieś 3 miechypokojnie wziać się za hst, do którego jestem strasznie pozytywnie nastawiony. zbilansowana dieta też miała byc... miało być tak pięknie.. .aleco się odwlecze to nie uciecze, i tak będę się masował na hst
ps ale się użaliłem

Przemo zycze szybkiego powrotu do formy

dzisiaj zaczełem 5 , trening przebiegł lajtowo

co chłopaki nic nie piszecie ?

Zmieniony przez - ZKS15 w dniu 2004-11-30 18:35:37

łapy mi nie rosną od tego, w sumie nic oprocz klaty chyba nie poszło, chyba za lekkie mam treningi na tamte partie, moze przy cw na bic i tric dam po 2 s

mozesz dac 2s

łapy mi nie rosną od tego, w sumie nic oprocz klaty chyba nie poszło, chyba za lekkie mam treningi na tamte partie, moze przy cw na bic i tric dam po 2 s


widisz sam sobie dajesz dobre odpowiedzi :D
i nie mow ze cos nie rosnie :D
powiedz ze cos zle robisz - dla sibie akurta w danym momencie :D

Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2serie

Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 1seria

Moim zdaniem i tak mam za mało seri bo spokojnie mógłbym zrobić 3 serie ale ma być max 2 więc jest
Może za mało sie przykładasz do treningu ? Odpowiedz sobie sam.



Zmieniony przez - xenik w dniu 2004-11-30 19:57:56

Zmieniony przez - xenik w dniu 2004-11-30 19:58:41

a mi narazie łapki o 1cm...a klatka ok 2-3...:)...no i siła nawet ładnie....jutro 2 trening 5-tek...

Przemyślałem to i dam po 2 serie w cwiczeniach na bic, tric , bary i nogi.

"Może za mało sie przykładasz do treningu ? Odpowiedz sobie sam. " Co to to napewno nie, ja nie chodze na treningi zeby "odwalić trening" tylko wkladam w to serce

A kolejna zaleta jaką zauważyłem to to że mi w pasie ubyło [ chociaz tam i tak niezawiele jest ]