Dieta redukcyjna

Jezeli cos takie juz dylo to nie krzyczcie - prosze bo nie bardzo orientuje sie w tym forum a tym bardziej w tym o oc teraz zapytam. Chodzi mi o to ze planuje teraz schudnac. (166cm/70). Na wiosne stosowalam diete ta co byla podana na forum z posilkami co 3 lub 4 godziny i musze przynzac ze pomoglo - duzo tez biegalam bo mialam wiecej czasu. Niestety teraz nie mam czasu (matura) na pilnowanie godzin a po drugie wiecej czasu spedzam w szkole. Wpadlam na taki pomysl aby ograniczyc jedzenie i wiecej cwiczyc. Polega to na tym ze sniadanie mam zazwyczaj o 6.30 i jem platki na mleku. grahame z twarogiem lub paroweczke - chodzi mi to zeby rano zjesc wiecej bialka. W szkoel czasem zjem bulke (grahamke z wedlinka drobiowa lub z twarogie czy tam serkiem. Obiad to musze zjesc bo kaze mi mam - ale jem go malutko- malo ziemniakow, troche mieska i wiecej surówki. Pozniej staram sie juz nie jesc chyab ze chcem tak bardzo to jem kubeczek kisielu lub salatke (czestoz ogórków kiszonych i cebulki z lyzeczka oleju ).
Chodze 2 razy na w-f (po kontuzji nogi nie powinnam tego robic ale musze)i duzo na nim biegam. W domu zawsze wieczorem robie min. po 100 brzuszków - zawsze w seriach po 50. Trosze pompek - na kleczaco, i inne cwiczenia fitness ktore znalazlam w internecie - napisane bylo ze sa ogolnorozwojowe - na wszystkie miesnie. Po tym uztwam takze abgimnicu, przez godzinke - 20 min na kazde udo i na brzych (zazwyczaj robie to jak sie ucze) Z kolezanka takze kupilysmy sobie herbatke ktora polecial nam pani w aptece ning hong czy jakos tak która redukuje tluszcz. Poradzcie mi czy robie dobrze, co jest zle. Ewentualnie poradzcie mi co powinnam zrobic aby szybko schudnac. Prosze pmó/cie mi. Bede bardzo wdzieczna

Dziekuje Ci bardzo bardzo bardzo mocno :-* Jestes WIELKI :-*

A czy mozesz mi jeszcze podac ile g tluszczy, wegl, bialka wychodzi rzy sniadaniu, obiadku itp.?

Zmieniony przez - aga_n w dniu 2004-11-27 12:57:25

dietka musisz miec diete ,dobrze zbilansowana ,pytanie czy oparta na weglowodanach czy na tluszczu

hmmm niom tego nie wiem - nie skupilam sie na tym na czym jest oparta - slodyczy nie jem wcale coanjwyzej herbata z cukrem - herbatke pije dosc czesto. A tluszcze chyab tylko maslo i te zawarte np. w mleku czy w serze (chociaz malo go jem). A tak to dieta jest dobra czy cos innego byscie mi poradzili?

ja ci polecam i to i to wybor nalezy do ciebie

jak dotychczas przewarzały w twojej diecie wgle to sprubuj tłuszcze to bedzie nowy bodziec dla organizmu

Bardzo Wam dziekuje za pomoc

ale tak szczeze to my nic jeszcze nie zrobilismy

A wlasnie ze tak - doradziliscie mi - chcialam sie upewnic czy sobie dobrze wszytsko wykombinowalam bo nie bylam pewna i Wy potwierdziliscie ze wszystko jest ok

to zdrac nam co wykonbinowalas

Przeciez wyzej napisalam co wykombinowalam - chodzi o t diete co wymyslilam - sama - dlatego chodzilo mi o czyjes potwierdzenie ze jest dobra do stosowania i czy da efekt

a ta dietka,ona jest do bani