plecy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mentos

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 685 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8020

act + 3 x masa! teraz zaczynam czwarta mase:D

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

HeXoR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1497

Hmm może spróbuj ten trening na klate

Wyciskanie płasko 12 10 10 8
Wyciskanie w skosie 30 stopni w góre 12 10 10 8
Przenosy sztangi leżąć za głowe 12 10 10 8
i rozpietki 45 stopni glowa w góre 12 10 10 8
oba ostatnie cwiczenia dobrze klatke rozciagaja
i przed treningiem lepiej zrobic dobra rozgrzewke klaty cieple miesnie i sciegna lepiej sie rozciagaja : ]

...

mentos

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 685 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8020

postaram sie wkleic inne zdjecia jeszcze:D sory za jakosc, ale nie umiem za bardzo zdjec przerabiac...

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

...

Colter

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3045 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 30013

Fajne plecy, SOG

A ile już trenujesz?

www.theanimalrescuesite.com - daj 6 misek pokarmu dla głodujących zwierząt!
www.thehungersite.com - daj 1,1 ciepły posiłek dla głodujacych na świecie!
www.therainforestsite.com - uratuj 10m2 lasów tropikalnych!
www.thechildhealthsite.com - pomóż chorym dzieciom!
http://www.pajacyk.pl/ - nakarm glodne dziecko
http://www.sfd.pl/temat209527/ - ZAPRASZAM

...

mentos

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 685 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8020

czemu nie widze innych wypowiedzi? ani swoich??? heheh

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70855

Ładnie z tyłu, daj więcej fot

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net

...

turbodyziu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 238

no calkiem niezle mentos. nie chce sie czepaiac ale albo to wina perspektywy z jakiej robiles to zdjecie albo masz prawego bixca sporo wiekszego od lewego. ale poza tym jest gitara!!!!!!

Ringa pakia Uma tiraha Turi whatia Waewae takahia kia kino

...

BiG BoSs

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2424 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13885

nono plecy i lapy konkretne

3 maj soga

...

zi3nt3k

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 715 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6580

plecy sa spoko daj wiecej fotek

...

mentos

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 685 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8020

dzieki- zaraz postaram sie wrzucic wiecej fotek- a jesli chodzi o staz to bedzie 4 miesiac- kieedys juz cwiczylem ale 5-6 razy w tyg. kazda grupe:] bez pojecia

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

...

mentos

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 685 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8020

wiecej nie mam narazie- klata troche marna!:"D ale coz, poprawie to!

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

...

mentos

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 685 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8020

a tak swoja droga to chyba blad, bo cwicze regularnie zgodnie ze swoja wiedza na temat treningu od sierpnia- wiec chyba zrobilem dopiero 2x na mase a treaz bedzie 3 raz, bo po kazdym treningu robilem ok 10 dni przerwy( wiem ze to zle, ze przerwa a nie regeneracja)

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat