duza dysproporcja rak!!

Kolega we wczesniejszym poscie napisal od dysproporcji plecow, co poruszylo mnie do napisania o mojej dysproporcji rak!! Tak wygladaly moje rece 1,5 roku temu, dysproporcja powstala na wskutek wypadku, gdzie lewa reka byla unieruchomiona na ponad pol roku :(( Teraz to wyglada troche lepiej, jednak pytanie kieruje do znawcow co mam cwiczyc na przyrost miesni tricepsa(w szczegolnosci) i bicepsa zeby na drobic ubytki w miejscach jakie widac na zdjeciu! Dziekuje za uwage
http://ajlb2003.fm.interia.pl/smieci/1.jpg

moze cwiczenia sztanga wykonuj normalnie , a cwiczenia izolowane (hantlekiem) wykonuj tylko reką słabsza . Ciezko mi w 100% Ci pomoc , pierwszy raz cos takiego widze https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/37.gif[/img] poczekaj na elite SFD ktos napewno pomoze poczekaj na elite SFD ktos napewno pomoze poczekaj na elite SFD ktos napewno pomoze [img]../../buziaki/1.gif" alt="" />

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-11-18 21:55:53

uuuuu nieciekawie, współczuję
yakuza - no niezupełnie
zyrafa: staraj się zastępować gdzie to możliwe ćwiczenia sztangą na hantelki, dobieraj ciężar tak, aby słabsza ręka poprawnie technicznie mogła wykonywać zamierzoną ilość powtórzeń
żadnych dodatkowych ćwiczeń tylko na jedną rękę - bez kombinacji..
z czasem się wyrówna, wytrwałości życzę

najwidzoczniej z Twoją genetyką coś masz z***aneg.o
masz dysproporcję tylką rąk czy też klatki, motyla, barku?

erosik czytałeś pierwszy post? nie wydaje mi się..

saib - nie wiem o co Ci chodzi, ale się nie rozumiemy, nadajemy na innych falach

uooo uderzająca różnica :P
Niewiele ci moge poradzić ale chce przponieć o rzeczy bardzo ważnej, mianowicie wykonując każde ćwiczenie np uginamie ramienia ze sztangielką w siadzie najpierw musisz ćwiczyć lewą ręke a dopiero po niej prawą a nigdy na odwrót pozatym zwracaj dużą uwagę na technikę.

erosik chodzi o to że miał przez ponad pół roku ręke unieruchomioną więc to raczej nie jest wina genetyki

erosik19 tak dysproporcje mam tylko lewej reki!

Czyli cwiczyc hantelkami, zaczynac od lewej reki, tak wlasnie cwicze!!
Na pocztaku wykonuje techniczny ruch ze sztanga prosta, potem przechodze na hantelki! Jeszcze jakies podpowiedzi ??

erosik no właśnie, nadajemy na innych, bo nie czytałeś skąd ta dysproporcja

1.zmiejsz obciązenia
2-popraw technikę
3-skup się na symetrii ruchów
4-rób tyle samo na obie strony
5-trenuj przed lustrem