http://ajlb2003.fm.interia.pl/smieci/1.jpg
...
Napisał(a)
Kolega we wczesniejszym poscie napisal od dysproporcji plecow, co poruszylo mnie do napisania o mojej dysproporcji rak!! Tak wygladaly moje rece 1,5 roku temu, dysproporcja powstala na wskutek wypadku, gdzie lewa reka byla unieruchomiona na ponad pol roku :(( Teraz to wyglada troche lepiej, jednak pytanie kieruje do znawcow co mam cwiczyc na przyrost miesni tricepsa(w szczegolnosci) i bicepsa zeby na drobic ubytki w miejscach jakie widac na zdjeciu! Dziekuje za uwage
http://ajlb2003.fm.interia.pl/smieci/1.jpg
http://ajlb2003.fm.interia.pl/smieci/1.jpg
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
moze cwiczenia sztanga wykonuj normalnie , a cwiczenia izolowane (hantlekiem) wykonuj tylko reką słabsza . Ciezko mi w 100% Ci pomoc , pierwszy raz cos takiego widze https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/37.gif[/img] poczekaj na elite SFD ktos napewno pomoze poczekaj na elite SFD ktos napewno pomoze poczekaj na elite SFD ktos napewno pomoze [img]../../buziaki/1.gif" alt="" />
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-11-18 21:55:53
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-11-18 21:55:53
...
Napisał(a)
uuuuu nieciekawie, współczuję
yakuza - no niezupełnie
zyrafa: staraj się zastępować gdzie to możliwe ćwiczenia sztangą na hantelki, dobieraj ciężar tak, aby słabsza ręka poprawnie technicznie mogła wykonywać zamierzoną ilość powtórzeń
żadnych dodatkowych ćwiczeń tylko na jedną rękę - bez kombinacji..
z czasem się wyrówna, wytrwałości życzę
yakuza - no niezupełnie
zyrafa: staraj się zastępować gdzie to możliwe ćwiczenia sztangą na hantelki, dobieraj ciężar tak, aby słabsza ręka poprawnie technicznie mogła wykonywać zamierzoną ilość powtórzeń
żadnych dodatkowych ćwiczeń tylko na jedną rękę - bez kombinacji..
z czasem się wyrówna, wytrwałości życzę
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
najwidzoczniej z Twoją genetyką coś masz z***aneg.o
masz dysproporcję tylką rąk czy też klatki, motyla, barku?
masz dysproporcję tylką rąk czy też klatki, motyla, barku?
www.pajacyk.pl
chętnie przyjmę sogi :]
początkujący na forum
...
Napisał(a)
erosik czytałeś pierwszy post? nie wydaje mi się..
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
saib - nie wiem o co Ci chodzi, ale się nie rozumiemy, nadajemy na innych falach
www.pajacyk.pl
chętnie przyjmę sogi :]
początkujący na forum
...
Napisał(a)
uooo uderzająca różnica :P
Niewiele ci moge poradzić ale chce przponieć o rzeczy bardzo ważnej, mianowicie wykonując każde ćwiczenie np uginamie ramienia ze sztangielką w siadzie najpierw musisz ćwiczyć lewą ręke a dopiero po niej prawą a nigdy na odwrót pozatym zwracaj dużą uwagę na technikę.
Niewiele ci moge poradzić ale chce przponieć o rzeczy bardzo ważnej, mianowicie wykonując każde ćwiczenie np uginamie ramienia ze sztangielką w siadzie najpierw musisz ćwiczyć lewą ręke a dopiero po niej prawą a nigdy na odwrót pozatym zwracaj dużą uwagę na technikę.
" Co wy tu robicie odkąd powstało życie ?"
...
Napisał(a)
erosik chodzi o to że miał przez ponad pół roku ręke unieruchomioną więc to raczej nie jest wina genetyki
...
Napisał(a)
erosik19 tak dysproporcje mam tylko lewej reki!
Czyli cwiczyc hantelkami, zaczynac od lewej reki, tak wlasnie cwicze!!
Na pocztaku wykonuje techniczny ruch ze sztanga prosta, potem przechodze na hantelki! Jeszcze jakies podpowiedzi ??
Czyli cwiczyc hantelkami, zaczynac od lewej reki, tak wlasnie cwicze!!
Na pocztaku wykonuje techniczny ruch ze sztanga prosta, potem przechodze na hantelki! Jeszcze jakies podpowiedzi ??
...
Napisał(a)
erosik no właśnie, nadajemy na innych, bo nie czytałeś skąd ta dysproporcja
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
1.zmiejsz obciązenia
2-popraw technikę
3-skup się na symetrii ruchów
4-rób tyle samo na obie strony
5-trenuj przed lustrem
2-popraw technikę
3-skup się na symetrii ruchów
4-rób tyle samo na obie strony
5-trenuj przed lustrem
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły