Plesia
mam pytanie jak sobie po 20 minutowym bieganiu pojde na silke to nie przesadze?
Uwierz w Siebie, Bóg uwierzy w Ciebie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2743
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
mkilly
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
36
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
478
dzieki za odpowiedz. zwiekszylem ilosc minut do 45. ale bede jeszcze zwiekszal zeby nie przyzwyczaic organizmu. pozdrowka
KREW, POT I ŁZY
...
Napisał(a)
mizong
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
198
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4166
zalezy co chcesz przesadzac 
"trzeba wiedziec kiedy zejsc ze sceny niepokonanym"
...
Napisał(a)
-Tora-
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2650
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
66285
nie przesadzisz, dobrze sie rozgrzejesz, przygotujesz organizm do wysiłku i zwieszysc szybkosc krwioobiegu.
Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.
...
Napisał(a)
Jaronir
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
718
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12789
Po 20 minutach biegu możesz się zdrowo zmęczyć, aż za mocno przed ćwiczeniami siłowymi. 20 minut bieganka to raczej po treningu. Przed treningiem to kilkuminutowa przebieżka wskazana bardziej, niż konkretne aeroby.
Pozdrawiam,
Jaronir
Pozdrawiam,
Jaronir
...
Napisał(a)
Batis
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
280
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6520
Dokladnie, chyba nie zrobi ci problemu pobieganie po treningu, a zadziala aerobowo, tylko radzilbym troszke dluzej 30-40 min
"...maglować, maglować - do bólu do granic wytrzymałości..."
Mariusz P.
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
A po co ten bieg?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2743
no to w ramach aerobow;] , biegam zeby schudnac troche, odtluscic sie
Uwierz w Siebie, Bóg uwierzy w Ciebie
...
Napisał(a)
ZKS15
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1929
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
30754
przed treningem proponuje 5 min biegu w celu rozgrzewki , jesli chcesz schudnac to biegaj 30-45 po treningu z tentnem 60-75% 220-wiek
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
No to PO treningu siłowym, a nie PRZED.
No i nie 20 minut, bo tylko rozsmieszysz sadełko.
No i nie 20 minut, bo tylko rozsmieszysz sadełko.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
36
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
478
cze. czyli ile minut po treningu silowym by nalezalo areoby robic ?? ja jezdze na rowerku stacjonarnym 30 min. czy to malo ??
KREW, POT I ŁZY
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
30 oki, to minimalna dawka.
Tętno STAŁE równe 65-70% Cardio Max ( CM - 220 minus Twój wiek)
Tętno STAŁE równe 65-70% Cardio Max ( CM - 220 minus Twój wiek)
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
