Co najlepiej za 250 z?

Cze ! chcialem sie was poradzic co by dalo najlepsze efekty na mase a zarazem sile za taka ilosc funduszy. Tylko prosze nie piszcie mi o odżywkach typu tribulusy gdyz tego nie chce ! Zaplanowalem sobie nastepujace odzywki :
-MEGABOL Mass Gain; 3000g
-MEGABOL Total Creatine; 250g
-TREC Carbo Max; 3000 g
Co do mnie to mam 17 lat 178cm waze 82kg cwicze od 1,5 roku od niedawna zaczolem stosowac "diete" a mam problemy z nabraniem masy gdyz cwicze oprocz tego kickboxing. jakie odżywki polecacie czy moj zbior jest dobry aby zwiekszyc mase i sile ? dodam jeszcze ze na klatke biore 110 kg a w bicku mam ~40 cm. zgry thx.

Mozna sie przyzwyczaic Albo dolewasz oliwy z oliwek. Ja raczej samego tunczyka nie jadam, przewaznie jakies mixy robie

z grubsza rzecz ujmując może i dobrze ale nie znając twojej diety, choć z grubsza, trudno jest cokolwiek poradzić sensownego, i nie wiem na ile to co napisałeś ma starczyć, na cykl, na miesiąc?

Megabol przez wiekszosc nie jest postrzegany w zbyt dobrym swietle...
Zdecydowanie zamiast Gainera Megabola wzialbym Mass XXL trec lub Gainer MTC Olimpa. Co do reszty niech sie wypowiedza inni

Dieta w miare jest dobra tzn :
1.07:10 300 ml mleka 2,0% i platki zbozowe
2.10:35 6 kawałki chleba z 10plasterkami polędwicy
3.13:35 Serek twarogowy 125G MAKARONU
4.16:10 Puszka tuńczyka w oleju (150g) +100G KASZY
5.17:00 Trening , basen.
6.19:00 100g ryzu + 50g SERA twarog
7.20:00 ciebmny chleb + 10 plasterków np.. Polędwicy
8.20:45 owoc (jablko , banan lub mandaryki)
dodam jeszcze ze stosuje ja niedlugo i raczej nie patrze na ilosc ale jakosc porzywienia. dodam jeszcze ze trenuje 4 razy w tygodniu na silownio i 2 razy kickboxing.

Ma to straczec na jakies 4-6 tygodni

ja bym kupił więcej gainera i pił dwa razy dziennie po 75-100g, troszkę więcej kreatyny, żeby wychodziło 10g dziennie, carbo brałbym tylko po treningu/albo nawet gainera po treningu i wtedy nie musiałbyś już kupować carbo/.

a i rozciągnąłbym cykl na 6-8 tygodni.

Hmm... a co powiesz na taki uklad bo poczatkowo tak to spobie zakladalem :
KREATYNA
Przez pierwsze 5 dni
-rano po przebudzeniu 5g, około pół godziny przed śniadaniem(!)
-60 min przed obiadem 5g
-5g po treningu 15 minut
-5g 15 min. przed treningiem

Pozniej przez 2-3 tygodni
-rano po przebudzeniu 3g, okolo pol godziny przed sniadaniem(!)
-po treningu 15 min 3g
GAINER
-rano 30minut po kreatynie
-przed treningiem 45-30 minut
-po treningu 30 minut
CARBO
-uzywac jako napoj hipertoniczny 40g z 300 ml wody
-popijac krete za kazdym razem

Dawki gainera sa takie (moze troche wieksze) jak producent pisze na opakowaniu. Wedlug mnie to moze duzo a nawet za duzo ale wierzcie mi jem jak glupi zapierdzielam na treningu a i tak nie czuje sie straszenizmeczony i mam problemy ze snem.

Wiec jaka jest wasza opinia ? carbo chcialem kupic bo slyszalem ze polepsza wchlanianie kreatyny tak jak (moze nie w takim duzym stopniu) dextroza czy ryboza. I ktora kreatyne proponujecie czy megabol to dobry wybor ? i o geiner to samo pytanie ? pzdr

Nie masz w ogole zdrowych tluszczy w diecie

Tzn ? Gdziesz przeczytalem ze tluszcze mozna zaczerpnac z ryb i oliwki z oliwek czyz nie ? Popraw mnie jesli sie myle ale zjadam dziennie puszke tunczyka i do tego jem 3x dziennie po 2 kaps tranu . Masz moze jakies inne zrodla tluszczy ? Jak tak to prosze podaj jakie ? I napisz co sadzisz o odzywkach bo chyba dzisiaj bede zamawial.pzdr