nudne ale znowu:)dieta do oceny

zaczynam teraz solidna mase ale chce ja robic przy jak najmniejszym odkladaniu tluszczu dlatego postanowilem ulozyc taka diete zalozenia:
moja obecna waga 85kg
bialko 320g dziennie
weglowodany 360g dziennie
tluszcz 50-100g dziennie
1 posilek
6 jaj plus 200g banana plus 60g platkow owsianych
40gB 60gW 30GT
2 posilek
jogurt 500g naturalny platki owsiane 60g mix owocow okolo 200g(banan pomarancza jablko)
30gB 60gW 5gT
3,4,5 posilek
150g soczewicy 150g tunczyka 75g zoltego sera garsc warzyw
85gB 80gW 25gT
co myslicie o takiej diecie?
dodatkowo po treningu uzupelniam wegle glukoza to bedzie extra 40g wegla ale tylko w dni treningowe
zastapilem ryz soczewica z dwoch powodow po pierwsze wiecej bialka mimo ze gorszej jakosci to zawsze bialko:)drugie weglowodany oi nizszym ig a ja mam sklonnosc do odkladania tkanki tluszczowej
taka dieta dostarczy mi okolo 3500 kcal dziennie
prosze o komentasrze i porady

mysli ze kapa ,za duzo bialka,prawie zero zdrowych tluszczy,za duzo nie zdrowych,zle zrodla ww ,styjesz sie

zgadzam się
sporo wegli prostych a zero tłuszczy (zdrowych)

Zacznij od zmiany zalozen bo stosunek B/T/WW jest zly.

ok to poprosze o odyfikacje w takim razie jak macie czas
aha gdzie widzicie za duzo prostych weglowodanow?