Jest to mój pierwszym temat na tym oto forum.
Chciałbym sie dowiedizec jak najlepiej rozbudować swoje miesnie.
Cwicze od ok 2miesiecy na silowni . Jak narazie przyniosło to dosc dłuze efekt przynajmniej proporcjonalniejak jak dla mnie Unikam cwiczen które obciązaja kregosłup.
Dane
Biceps - 30-31 cm [przzed siłownia 26-27]
wzrost - 177cm
waga - 62kg
wiek - 16Lat
mój problem polega w tym ze jestem bardzo chudy pomimo tych 62kg [wiekszosc kg lezy w nogach]
ostatnio kupiłem sobie w aptece witamine B-12 . Lecz mam zamiar zakupic sobie odzywke olimp TOP MAS 4500gr uzywac ja przez 1-2miechy aby przybyc na masie i pozneij ewentualnie troche na zezbe.
Czy oplaca sie cwiczyc na zezby pomimo iz jest badzo chudym ?? daje to jakies efekt, czy lepiej pierwsze masa potem rzezba.Mam Kumpla która ma 24 lata [Praktykuje W LO WF] cwiczy od 8 lat tylko rzezbe nigdy jescze wczeniej na mase nie czwiczyl. Nie wyglada na potenzego . ale bez koszulki wyglądaja jego miesnie jak z obrazka.Ma bardzo dobre efekty no ale 8lat...
Z góry dziekuje za jakies rady...
pzdr Cfaniak :)
Zmieniony przez - CfanIakkk w dniu 2004-11-05 22:30:14