Jak mam ćwiczyć na mase?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ćwiczyć , mase

Ilość wyświetleń tematu: 1368

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

gicu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 90

Siemka..! mam do was prośbę abyście polecili jakis trening na mase.. mój wzrost to 161cm waga 48kg. Mam w domu ławeczke stojaki gryf i 20kg obciazenia czyli łącznie 30kg. Hantelki 2x po jakies 9kg. Nie wiem jak ćwiczyć na mase pomózcie..pa

GiCu!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Reload

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 285 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12649

Rozumiem że dopiero zaczynasz ćwiczyć. Na początek polecam ACT grupę I:
https://www.sfd.pl/temat104858/

...

gicu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 90

thx

GiCu!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

ile czasu na powtorzenie

Następny temat

WIELKA PROŚBA -szukam dla chłopaka

Polecane artykuły

Jak mam ćwiczyć na mase?

Trening dla zaawansowanych

ile czasu na powtorzenie

WIELKA PROŚBA -szukam dla chłopaka

Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?