Szacuny
22
Napisanych postów
2650
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
66285
bierz 5 g 30 min przed treningiem i 5 g zaraz po treningu. W dni nietreningowe starczy jedna porcja 5 g rano naczczo. Do kazdej porcji kreatyny dołącz 2-3 g tauryny czyli jakies 4-5 kapsow. Cykl pociagnij tak 6-7 tygodni.
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9540
pozwole sobie przypomnąc ze istnieje jeszcze ten post , bo nadal nie wiem , jak najlepiej rozłozyc te 3 cykle , ile one powinny trwac i jak długa powinna byc miedzy nimi przerwa ?? ( to bedzie pierwsza kretyna i chciałbym uzyskac dobre efeklty )