Prosze o ocene diety na mase

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 288 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2691

Typowy jadłospis w dzień treningu:
Rano:
Mleko z płatkami owsianymi
W szkole:
2 kanapki z razowego chleba z szynką i pomidorem
Przed trenigniem:
Sałatka z oliwą z oliwek + pierś z kurczaka
Po treningu:
Kasza jęczmienna z wołowiną + warzywa i sałata z oliwą z oliwek
Kolacja:
5 kanapek z razowego chleba z szynką i pomidorami.

Jeżeli coś jest złego w tej diecie to powiedzcie. Prosze też o kilka przykładów zmian jakich moge dokonać w jedzeniu aby tę diete urozmaicić.

Z GÓRY THX

PS: Mam dopiero 15 lat wiec wszystkie suple odpadają.

Do faceta dzwoni rano telefon. Odbiera i slyszy:
- "Halo, dzien dobry, czy pan zamawial budzenie na siodma?"
- "Tak" - odpowiada zaspany. - "No to szybciutko, szybciutko, bo juz dziewiata...."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

dodaj orzechy i ryby tluste glebinowe

i lux

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

też tak sadze

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

nie spamuj

...

Vievioor

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 288 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2691

Ale przed, czy po treningu?

Do faceta dzwoni rano telefon. Odbiera i slyszy:
- "Halo, dzien dobry, czy pan zamawial budzenie na siodma?"
- "Tak" - odpowiada zaspany. - "No to szybciutko, szybciutko, bo juz dziewiata...."

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

do posilkow,moze byc przed treningiem

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

a jeśli już mówimy co po treningu (od razu) to najlepiej CARBO lub glukoza.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-24 12:58:16

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Carbo albo glukza/wafle ryzowe/miod/dzem

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6296 Napisanych postów 76166 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755629

Białka daj do pierwszego posiłku, np kawałek sera białego, w posilku przed treningiem ww daj i reszta j.w.

Zmieniony przez - domer w dniu 2004-10-24 14:13:14

Moderator działu Odżywianie

...

Vievioor

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 288 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2691

Ale mleko nie daje wystarczającej ilosci białek rano?
Czy np. jogurt dostarczy mi węglowodany przed treningiem?

Do faceta dzwoni rano telefon. Odbiera i slyszy:
- "Halo, dzien dobry, czy pan zamawial budzenie na siodma?"
- "Tak" - odpowiada zaspany. - "No to szybciutko, szybciutko, bo juz dziewiata...."

...

Vievioor

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 288 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2691

Skasujcie ten artykuł, 2 razy mi sie napisalo sorki.

Zmieniony przez - Vievioor w dniu 2004-10-24 15:37:37

Do faceta dzwoni rano telefon. Odbiera i slyszy:
- "Halo, dzien dobry, czy pan zamawial budzenie na siodma?"
- "Tak" - odpowiada zaspany. - "No to szybciutko, szybciutko, bo juz dziewiata...."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat