sSc gosu
...
Napisał(a)
mozesz robic kaptury 2 razy w tygodniu bo one przy maxymalnym wysilku regeneruja sie 4 dni(atlas michaila) wiec 2 x w tygodniu nie powinno cie przetrenowac
...
Napisał(a)
no mówiłem, że 2x w tygodniu to mnie zbesztali pietnastolatki
mój problem z kapturami jest taki, że siłę mam, ale przy 6-7 ruchu 100kg ciężar wypada mi z rąk, mam za słaby ścisk
mój problem z kapturami jest taki, że siłę mam, ale przy 6-7 ruchu 100kg ciężar wypada mi z rąk, mam za słaby ścisk
www.pajacyk.pl
chętnie przyjmę sogi :]
początkujący na forum
...
Napisał(a)
właśnie takim robię, na drążku też ciężko idzie mi podciąganie, bo poprostu spadam z niego
bawiłem się nawet tymi ściskami co noc przed snem, ale nic nie dały, przedramię to poprostu moja słaba strona i już, próbowałem nadgonić ją różnymi sposobami
muszę sobie sprawić te paski do trzymania ciężaru
nie wiesz czasem czy mozne je dostać w sklepiku sfd???
bawiłem się nawet tymi ściskami co noc przed snem, ale nic nie dały, przedramię to poprostu moja słaba strona i już, próbowałem nadgonić ją różnymi sposobami
muszę sobie sprawić te paski do trzymania ciężaru
nie wiesz czasem czy mozne je dostać w sklepiku sfd???
www.pajacyk.pl
chętnie przyjmę sogi :]
początkujący na forum
...
Napisał(a)
niestety nie wiem.
a przy podciagu moze skorzystaj z pomocy partnera [przytrzymuje za nogi]
a przy podciagu moze skorzystaj z pomocy partnera [przytrzymuje za nogi]
...
Napisał(a)
robię z 5-6 podciągnięć, a później prawie spadam z drążka i kumpel podstawia mi taborecik
jak coś kupię z sklepiku i będę miał abonament to obiecuję soga for ju
jak coś kupię z sklepiku i będę miał abonament to obiecuję soga for ju
www.pajacyk.pl
chętnie przyjmę sogi :]
początkujący na forum
...
Napisał(a)
f***master - sog for ju poszedł
www.pajacyk.pl
chętnie przyjmę sogi :]
początkujący na forum
...
Napisał(a)
czy cwiczenie 4serie po 20powtórzen na kaptury jest bardzo wyczerpujące?, jest to bardzo mała intensywnośc wiec mozna ją robic 3x w tygodniu co drugi dzien na samym koncu treningów...chodzi o "szrugsy"... tak samo jak trening HST jest robiony 3 razy w tygodniu i 3razy w tygodniu sie robie kazdą partie
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
...
Napisał(a)
jak Ci 3x w tygodniu daje efekty to tak rób, ale z biegiem czasu możesz mieć kaptury niesymetrycznie duże w porównaniu do reszty ciała i wątpie czy będziesz tak zawzięty aby robić kaptury 3x w tygodniu na dłuższą metę
www.pajacyk.pl
chętnie przyjmę sogi :]
początkujący na forum
Polecane artykuły