ile bierzecie na bica??

Ludzie mówie Wam nie przesadzajcie z ciężrem na biceps na dużych można łatwo sobie zajechać łokcie a przyrosty sa bardzo dobre na nawet stosunkowo nie dużych ciężarach tylko trzeba dobrze i regularnie ćwiczyć.

Pozdrawiam!!!

geniuxxl... jak zmniejsze ciężar to niemoge sie napompowac

hehe a ja cwicze hantelkami po 12.5 kg kazda (4 serie po 10 ruchow na kazda lapke) - to sa powolne, dokladne ruchy

ee tam klamiesz daj sesje zdjec

trzeba miec czym zrobić sesje... może w przyszłosći na specjalne Twoje życzenie

mowilem do edytki %)

Hehe musisz mi uwierzyc na slowo

widze ze masz wachalrz mozliwosci w dobrze zdjec na avatar wiec jakies mozesz wyslac nie ?

Jaki Fakuś casanova

Edzia wklej fotki na forum

nic ciekawego nie ma na tych zdjeciach