Kreatyna po sterydach - dawkowanie

witam!!! wlasnie kupilem kreatyne creapure monohydrat opakowanie 600g .Mam zamiar ją wziąś na tak zwane spadki po cyklu sterydowym . Mam pytanie odnosnie tego : Jaką dawke kreatyny mam przyjmować ?? dodam że waże 105kg . Pytam dlatego ze dawka 5 g po treningu wydaje mi sie zbyt mala dla mnie . Co wy o tym sadzicie ?? Z góry dzięki za odpowiedzi

Zasadniczo istnieją dwie teorie które nazwałbym:
tradycyjną - od razu bierzesz stałą dawkę rano naczczo, a w dzień treningowy po treningu
alternatywną - taka jak przedstawił strongbart

Od siebie dodam że pierwszą stosowałem i efekty były drugą testuję od około 4tyg i efekty też są. Jak dla mnie nie ma na razie różnicy ale zobaczymy po paru miechach stałej suplementacji.

7-10g dziennie bedzie OK

Propowalbym tez kupic Tribulus, sprzyda sie do wyrownania poziom epitestosteronu i zmniejszenia konwersji do DHT i estradiolu.

Co do kreatyny to pamietaj ze u Ciebie produkcja endogennej kreatyny tez jest wieksza niz u osob wazacych mniej. Po wysyceniu proponuje dawki 0,03g

Co do kreatyny to przy twojej wadze proponuje tak jak powiedział BYK. Mam nadzieje że nie zapomniałeś po cyklu o odblokowaniu- nigdy nie miałem doczynienia ze sterydami ale mając na uwadze zdanie tych którzy mieli tu chyba "leży" klucz do zminimalizowania spadków.

odblokowanie jak najbardziej wzięte . A jesli chodzi o tą dawke 7-10 g to brac to w jednej porcji czy jakos rozlozyć ?? i czy po treningu najlepiej czy rano a moze jakos inaczej ???

Rozłóż

5g po treningu a reszta rano na czczo
w nietreningowe 2 równe porcje - jedna rano druga miedzy posiłkami

Ew jedną porcje mógłbyś spróbować brać na 15-20min przed snem ale to jak narazie mało praktykowana metoda.

ok dzięki chłopaki za odpowiedzi .

oczywiscie sogi poleciały:D

Na spadki to przede wszystkim sie odblokuj porzadnie...
I poza kreatyna 3 gramy vit.C dziennie w podzielonej dawce zeby zbic kortyzol.

3g witaminy C to szalenstwo, nerki beda bardzo obciazone, gdyz nadmiar sie tam kodklada. Spokojnie 200-600mg na dzien u sportowca wystarcza.