DIETA - Zrób To Sam(a)

Witam...

Bardzo ciekawy artykul i cala dyskusja... brakuje mi jednak informacji (jezeli przegapilem to przepraszam) czego u nikac a co jest wskazane w odzywianiu pod wzgledem posiadanej grupy krwi... jednym slowem ktore produkty pomagaja zrzucic nadwage a ktore pomagaja brzybrac mase dla danej grupy krwi... moze link do strony traktujacej o tej sprawie...

Pozdrawiam... all...

Absolutnie nie wierzę w słuszność tej teorii o związku grupy krwi z dietą, ale jeśli chcesz link, to proszę :

http://www.fit.pl/grupa_krwi_a.htm 

i tka nie umiem sam rozpisac diety :(

big sog, ale pogubilem sie w sporzadzaniu sniadania :D ale naprawde OGROMNY +

czy moglby mi ktos podac jakis inny kalkulator ktory oblicza zapotrzebowanie dziennej ilosci kalori? bo ten ktore jest w tym poscie wylicza mi ze potrzebuje 13608 kcal - chyba troche za duzo:P mam 18 lat i waze 79 kg, i cwicze na silowni 3 razy w tygodniu. z gory dziekuje

teraz wychodzi troche lepiej ale chyba i tak za duzo? bo 5823 kalori dziennie
wiek 18 lat
wzrost 181 cm
waga 79 kg
Resting 11 h
Very Light 8 h
Light 2
Moderate 2
Haevy 2

moze wpisalem cos co nie jest mozliwe?

chcialbym ulozywc sobie diete redukcyjna gdyz za cel obralem sobie zrzucenie troche tluszczu, w sumie nie jestem gruby ale mam sredni brzuch tzn tluszcz na nim no i mniejszej grubsci w innych partiach ciala, mam nadzieje ze ulozenie diety + trening mi w tym pomoze, ale mam problem wlasnie z kalkulatorem.

mi sie wydaje ze nie masz za bardzo nadwagi, ja na twoim miejscu co do brzucha bym se robil cwiczonka, i jeszcze do tego troche pobiegac na wieczor, a z jedzeniem to poprostu bym jadl troszeczke mniej niz jesz teraz, np zamiast 3 kotletow to 2hehe mi sie wydaje ze sciasla dieta ci jest niepotrzebna

Po pierwsze jak widze doba u ciebie ma 25 godzin (11+8+2+2+2 = 25)
Po drugie - przeceniłeś chyba swoją aktywność, stąd zawyżony wynik. Napisz konkretnie co rozumiesz przez aktywność Very Light, Light, Moderate i Heavy, sprawdzimy.

Tyka jakbys mial czas zajrzec do mojego tematu "Dla mlodych, poczatkujacych" bo krytykuja moja diete robiona wg. Twojego schematu i sam juz nie wiem czy ona jest dobra czy nie, moze poradzilbys cos

załóż osobny post w Fitnessie