Czy dobry mam plan ?

poniedziałem Klatka
środa barki kaptury i plecy
piatek biceps triceps i przedramie

Czy dobry ten plan ?? tak mi sie ćwiczy fajnie przyzwyczaiłem sie już tak ćwicze przez miesiac ale nie wiem czy jest dobrze niektórzy mówią ze triceps i biceps zeby razem nie robic doradzcie coś. Z góry dzięki tylko sie nie smiejcie jestem amatorem.

nie ma przeciwskazan rzeby cwiczyc bicepsa i trica razem!!!nie wiem kto ci pto powiedzieal..jakies barany....jak oni sobie wyobrazaja superserie w takim ukladzie? generalnie rozplanowanie nie jest najlepsze....ja bym to podzielil tak-jezeli chcesz trenowac koniecznie dzielonym:
pn. klatka, tric
sr. plecy, bic
pt. nogi, barki
brzuch na kazdym z 3 treningow.
zadbaj o diete, bo od niej najwiecej w kulturystyce zalezy.

barki plecy i kaptur to zbyt dużo na jednym treningu
możesz spróbować
pon klata
wt bic tric
sroda wolne
czw barki kaptur
piątek plecy nogi
sob niedz wolne

Ale w poniedziałem często dodaje do klaty kaptury i już w środe robie barki i plecy ale wy w tych planach zapominacie o przedramieniu!

ALe nóg narazie nie robie bo gram w piłke i mam umięsnione nogi i narazie mi nie trzeba ale z czasem bedzie trezba zacząc ale narazie nie

łukasz twoje rozplanowqnie jeszze gorsze