Czy nie za duzo ??

Mam takie pytanie: czy zbyt duza ilosc cwiczen moze miec jakis zly wplyw na rezultaty osiagane na silowni ?? Ja cwiczac wykonuje duzo roznych cwiczen po 3 serie kazde po 10 powtorzen. wyknuje po okolo 10 roznych cwiczen na kazda partie.

ja tam znawca nie jestem ale wydaje mi się ze to pewnie zalezy od twojej kondycji stazu i innych czynnikow ja tam gigant serii narazie nie probowałem ale wiadome jest ze jak przemeczasz organizm to ogolnie jestes słabszy, regeneracja tez potrzebna

Za dużo to chyba jeszcze gorzej niż troche za mało

tylko ze ja po terningu wcale nie czuje zmeczenia. natomiast podczas cwiczen trzecia serie zawyczaj robie juz z duzym wysilkiem wiec chyba obciazenie dobieram odpowiednio

Robocop czy jaki h** ?

10 ćwiczeń na każdą partie!!!!!!!!!!! Po pierwsze to napisz mi jakie wykonujesz ćwiczenia na biceps, albo na łydki?
Za dużo tego wswzystkiego. Przetrenujesz się i masa stanie w miejscu i tyle będzie.

na biceps wykonuje:
1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM
2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z
„SUPINACJĄ” NADGARSTKA)
3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”)
4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU”
5. UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O
KOLANO
6. UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE
7. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC NACHWYTEM
8. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU”
9. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKA NA ŁAWCE SKOŚNEJ
a na nogi ogolnie bo nie mam jakiegos podzialu na lydki czy uda wykonuje takie cwiczenia:
1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH
2. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE
3. PRZYSIADY WYKROCZNE
4. WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI
5. MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH
6. WSPIECIA NA PALCE W STANIU
Wszystkie cwiczenia jakie wykonuje zaczerponalem z atlasu cwiczen i wlasnie na jego podstawie ulozylem sobie plan cwiczen.

ile czasu cwiczysz i co robisz mase sile wyglad podaj dokladny twoj plan i od kiedy cwiczysz ??

Rozwaliłeś mnie.Lepszy od Arnolda który potrafił siedzieć 6 godzin na siłowni Po pierwsze szacunek dla ciebie, że masz siły to wszystko robić. Po drugie. Błagam na kolanach. Zjedź do 4 ćwiczeń na duże grupy mięśniowe a na małe do 3 a wogóle to sobie poczytaj:https://www.sfd.pl/temat36416/ 

cwicze tak regularnie od 2 miesiecy z tym ze wczesniej juz cwiczylem. teraz jestem na cyklu kretynowym. moim celem jest sila bo masy to juz mi starczy. cwicze tak:
pon. klata
wt. bic
sr. tric
czw. plecy
pt. nogi i barki

Duramen dzieki za lekture, sog dla ciebie. Poczytam sobie wieczorkiem i poprawie bledy w moim planie. A idac na silownie wcale nie zajmuje mi ten trening tyle czasu zazwyczaj mieszcze sie w przedzaile od 1.5 do 2 godzin :).