Kreatyna, HMB i gainer - odpowiednie połączenie?

Witam wsyzstkich:) mam kilka pytan:) Po 1 w najblizszym czasie planuje zakup nastepujacych odzywek: Hmb,kreatna i gainer biorac je chcial bym ab mi przybylo mi pare kilogramow!Tylko zastanawiam sie czy poloczenie kreatyny z hmb bedzie dobre na mase?I czy nie lepiej bylo by np najpierw wziac gainera a pozniej kretayne z hmb? a moze zamiast hmb cos innego?Poprostu napiszcie co wziac jeszcze do gainera zeby lepiej zadzialal! z gory dzieki!! :)

ja bym odstawił hmb, zamiast hmb kupiłbybym glutarol, ewentualnie białko,chyba że chcesz złapać mniej kilogramów. Żeby Hmb dało jakiś efekt musiałbyuś brać przez dłuższy czas, i wątpię czy by ci pomogło w łapaniu masy

łukasz ja mam kumpla co twierdzi ze po 60ml liquidowego hmb (950mg/1ml) spuchnie 2kg wiec wiesz...
fakt,hmb lepiej sobie odpusc,zamiast tego dokup sobie np.bialka.
pojedz kreatyna+gainer i bedzie si!

Odstaw hmb i kup np wpc, chyba ze nie brakuje Ci białka w diecie to moze zma, carbo.

DIETA !!
HMB - NIE!
Gainera - wiecej zamiast hmb
Kreatyny - 300g na cykl styka - kieruj sie cena i pytaj

a jest sens kupowac bialko do gainera?

kretka i gainer - tak
jak zależy ci tylko na masie to hmb sobie odpuść na razie .

Jesli nie dostarczasz odpowiedniej ilości białka i wegli z diety,możesz jeenocześnie stosować gainera (np. przed i po treningu) i białko (po przepudzeniu i 30 min. przed snem).
Pozdrawiam.