Seba2003
Potrzebuje tych 2 planow i najlepiej zeby plan byl rozlozony na 3 dni w tygodniu i mam tylko (ławke skosna/plaska , hankle ,sztanga , sztanga na biceps , za glowe , drazek ) plsss niech ktos pomoze
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
36
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6785
Napisanych postów
36464
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683010
Kolego najpierw napisz jaki masz staż, ile masz lat, jak ćwiczyłeś do tej pory.
Później możemy coś poradzić
Później możemy coś poradzić
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
MDRAGON
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86307
to samo co kolega wyżej.
trening -> ból -> rozwój 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
36
ciezko powiedziec ile cwiczylem bo duzo przerw bylo (cwiczylem pol roku pozniej przerwa pare miechow pozniej znowu itd i teraz OD CZERWCA ZACZELEM walic wiec mozna powiedziec ze zaczynam od nowa (razem mozna powiedziec ze walilem rok) i mam 16 lat i mam podac moj trening jaki wykonywalem przez te 2 miechy ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
