splinter
chcialem sie spytac czy miesnie rosna szybciej jezeli cwiczy sie je 1 raz w tygodniu czy jak dajemy im lekko popalic cwiczylem codziennie i mialem lepsze efekty niz jak cwiczylem co 2 dni z czym to jest zwiazane?
Natural :p
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
866
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
PAGu
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
439
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6062
ogólna zasada to przećwiczyć jedną partię mięśniową raz na tydzień i styka. duże grupy mięśniowe po ostrym treningu regenerują się nawet 7 dni a mniejsze koło pięciu. także ćwicz 3 razy w tygoniu np:
dzień 1:klatka,triceps
2:wolny
3:plecy,biceps,przedramię
4:wolny
5:nogi,barki,kaptury
6 i 7:wolne
dzień 1:klatka,triceps
2:wolny
3:plecy,biceps,przedramię
4:wolny
5:nogi,barki,kaptury
6 i 7:wolne
