Kreatyna po treningu.

Glukoze czy inne wegle nie bierze sie po treningu, po to zeby transportowaly kretke, bo przeciez nie wystepuje wtedy (lub jest bardzo niewielki) wyrzut insuliny...wiec niby jak glukoza ma pomagac w 'transporcie' kreatyny do miesni? Weglowodany (carob/glukoza/...) maja za zadanie uzupelnic glikogen po treningu....

Veron po trenigu to chyba enzymy zastepujace insuline a nie hormon ;)

X poczytasz wiecej a moze zmienisz zdanie

Binia ja bardzo szanuje, i prawie zawsze mam zdanie podobne do niego(ale nie identyczne). Lepiej kupic zamiast tranporterow jakiegos antyoksydanta i walnąc po trenigu(krea oczywiscie przed) po to by walczyc z rodnikami(trza szanowac DNA ;)

A transportery po trenigu to juz calkiem

Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-09-12 15:01:21

No to po 12 latach treningów , zawaliliście mi swiat, ile to ja rzeczy źle robiłem.

czlowiek uczy sie cale zycie

Ja wierzę w to co sam wypróbowałem a jakies nowe teorie o których wie kilka osób do mnie nie przemawiają.

no jak by tak mowic to zylibysmy jeszcze w czasach kamienia lupanego Trzeba byc otwartym na nowosci...

niech mi ktoś wytłumaczy i poprze jakimś doświadczeniem dlaczego kreta przed a nie po treningu???

a któ mowi zeby nie brac PO?
kreatyne nalezy brac PO treningu
pierwsza dawka - NA CZCZO lub 30min PRZED TRENINGIEM

Jest tyle sprzeczności w metodach suplementacji kretyną, że ja polecam branie kreatyn tak jak producent danej kretyny proponuje. Jak nie ma jednego pewnego schematu suplemenmtacji , to komu ufać
.

Pozdrawiam
Andrzej

w zym sie nie zgodze
producent sugeruje faze nasycenia,która ma na celu szybsze skonczenie sie kreatyny.W takim przypadku klient przyjdzie kupic nastepną.
dawki sugerowane przez producenta są mocno zawyzone