Imprezy- dłuższy czas na wysokich obrotach bez posiłku- katabolizm..? co na to?

Zawsze mam dziwne akcje jak idę na jakąś imprezkę do klubu to załużmy przychodzę tam o 19 a wychodzę o 5 rano i przez cały czas się bawię---chcę uniknąć katabolizmu mięśni. Już różne rzeczy wymyślałem i w sumie wiem, ze od czasu do czasu nic się nie stanie po takiej imprezce ale mimo wszystko co PORĘCZNEGO polecili byście stosować w czasie jej trwania (oprócz batonów białkowych bo drogo wychodzą)? Tak myślałem o jakichś aminkach, taurynie- żeby sobie łyknąć w czasie jakiejś imprezki. Najlepsze by było białko w tabletkach ale takiego chyba nie ma...

Witam!

A propos alkoholu i tauryny to znalazłem taką informację:

"Tauryna a gorzała... Tauryna nasila pierwsze efekty działania alkoholu - wydłuża czuwanie i znosi lęk, a hamuje dalsze - upojenie i zamroczenie. To jest niebezpieczne, bo można więcej wypić, ale wlaną gorzałę trzeba odchorować dnia następnego. Przy słabszym serduchu, to może się źle skończyć... Wzmocnienie znoszenia lęku sprawia, że łatwo a awanturę, i to kolejny, niekorzystny efekt. Dla tego, na energizerach zawsze widnieje ostrzeżenie - nie łączyć z alkoholem. Za to na kaca jest znakomita. Poprzez działanie, podobne do małych dawek alkoholu, naśladuje tzw. klina, bez stawiania w konflikt z prawem drogowym. Właśnie z uwagi na podobieństwo działania do małych dawek alkoholu, stosowana jest z powodzeniem w leczeniu alkoholizmu - lek acamprosate.

S. Ambroziak"

... czyli przed imprezką można wziąć pod warunkiem, że w trakcie będziemy się kontrolować (czyli nie przeholujemy z ilością), po imprezce tauryna jest jak najbardziej wskazana.

Pozdro
Dareckyy

przed posilek z duzej ilosci bialka, tluszczy zdrwoych i niekoniecznie duzej ilosci ww..
a podczas soki owocowe...
nie musisz sie przejmowac ze nastapi nadmierny katabolizm jesli tak postapisz...oczywiscie jesli te imprezy nie bada nagminne (codzienne )

po przyjsciu do domu - cos wysokobialkowego i spac =]

j/w najlepiej jezeli bialkiem, ktore zjesz przed wypadem bedzie kazeina [np. z sera twarogowego], ktora na dlugo zapewni ochrone antykataboliczna.
W trakcie najlepiej by bylo zjesc batona [nie wychodza tak drogo - za 5 zl mozesz miec bardzo dobrego 100g batona, ktory porcz ponad 20g bialka dostaryczy sporo tluszczy i weglowodanow] - taki baton uzadza cie na nastepne 2-3 godziny

Podobnie jak poprzednicy tylko dodałbym abyś nie zapominał o dużej ilości wody w trakcie i po imprezie szczególnie jeżeli alko wchodzi w grę

Najwazniejsza jest czestotliwosc wystepowania tych imprez, jezeli raz na 1-2 miesiace to jest ok, najwazniejsze pamietaj o uzupelnianiu plynow, alkohol odwadnia, pamietaj takze o uzupelnieniu bialka, moze byc baton, przeciez 5zl raz na miecha to nie duzy wydatek.. I pamietaj o pozadnej "regeneracji" po tym dniu.

No właśnie zawsze dbam o wyżej wymienione przez was rzeczy...baton jest ok w sumie ale znalazłem tańszą opcję- białko w tabsach ultimate cała paczka coś 80 zł...no ale w sumie bardziej ekonomiczne to niż batony.

To już lepiej BCAA albo aminy całodzienne

jest tylko jeden minus takiej ochrony antykat - zdecydowanie wiecej musisz wypić żeby być wstawiony inni chodzą już prawie na berecie a Ty jeszcze trzeźwy hehe
w sumie na jedno wychodzi

Ja slyszalem ,ze nie nalezy mieszac tauryny z alkoholem, poniewaz niesie to za soba jesczze wieksze konsekwencje niz picie samych napoji wyskokowych...

..po pierwsze nie tylko siłownią człowiek żyje .. ja radze zjeść tylko dobry posiłek przed i po imprezie bogaty w białko pij duzo soczkoow jak wczesniej miss napisał i tyle jak nie bedą te imprezy tak często to nie sądze żeby ci to przeszkodziło w znacznym stopniu / jedno dwa piwka też ci nie zaszkodza tylko z umiarem .......

Paul- o co chodzi z tą tauryną i alko? Hmm wie ktoś dlaczego nie powinno się brać tauryny po piwku ?

Gdzies kiedys czytalem, ze polaczenie tauryny i alk spowoduje wiekszy stan upojenia, a wiadomo czym sie to objawia nastepnego dnia...

Paul_s