czy po odzywakch jest tłuszcz?

czy biorac odzywke białkową
2. gainera
po którym sie tłuszcz nabywa? ależy mi na braku tłuszczu??

i cos sie naucze i biniu przy okazji cos skorzysta


PROSZE SZKOLENIE
Z ZAKRESY JAK NABRAC TLUSZCZU (NIE W SPOSOB NA PARE MINUT) JEDZAC MNIEJ NIZ ORGANIZM POTRZEBUJE :D

napewno nie będziesz ci go przybywało po odż. białkowej, może nawet przeciwnie a po gainerze może być różnie ale w grę wchodzi mnóstwo innych czynników!

nie jedz gainerow zaw. tluszcz na noc.... bo Ci brzuchol urosnie

chyba wogóle gainery na noc są raczej niewskazane!

dlaczego nie ??

jesli komus brakuje kalorii i ww to kiedy ma to zjesc nastepnego dnia ??:D
zdecydowanie wazniejszy jest ogolny bilans i podzial w ciagu calego dnia niz tylko stwierdzenie nie jedz ww na noc :D

ostanio ponad 400 g ww !! podczas ladowania od 22 - 24 w czwartek :D
brzuszek ladnie zapada sie dalej :D

odpowiadanajc na pytanie z tematu
po kazdej odzywce (zawierajacej kalorie w znaczacej ilosci) - jedzeniu mozna zysakc tluszcz
wszystko zalezy od ogolnej diety

Biniu ale ty jestes na keto ,jak by ktos robil na standartowej diecie masowej jak Ty lub ja(dieta NHE) ladowania wegli w 2 ostatnich posilkach ,to by sie cholernie zatuscil

nie jestem na keto nie pamietam kiedy bylem ;D
i zaufaj mi nie zatlusicsz sie od ww poki nie spelnisz kilku warunkow
dosc ciezkich do spelnienia

wiesz gdzie pytac wiecej :D

caly obraz diety dopeiro mozesz oceniac czy sie zatluscisz czy nie :D
ale fakt nie polecam 400 g ww na wieczor ot tak sobie :D (nie tylko na wieczor :D)

'napewno nie będziesz ci go przybywało po odż. białkowej,'
teoretycznie po odzywce bialkowej tez mona...

imo..biniu..jooz powiedzial wszystko co trzeba...

oki co do keto co innego mialem na mysli ,i dla mnie calkowicie normale jest ze jesli mam ujemny bilans kaloryczny to chodz bym zjadl same wegle na noc (np.150g) to i tak sie nie zatluszcze,ale jesli mam masowke i bilans dodatni to juz tak rozowo nie jest a NHe nie jest dieta keto? bo ja caly czas jestem na niej w ketozie