...
Napisał(a)
MuayFan: zły pomysł bo to bedzie bardziej wtedy plan na siłe niz na mase a jak bede robił po 12 12 12 12 w seriach to bede rósł jak cholera i pompa bedzie git a jak bede robił po 9 9 9 9 z obciazeniem to jakos****owo :/
...
Napisał(a)
hmm, serie po 9 powtórzeń na siłę? Mylisz się. 5 i mniej powtórzeń w serii i można mówić o robieniu siły. 9 powtórzeń w serii to już jest na prawdę sporo, a przecież masz jeszcze zwiększać ilość powtórzeń. Czyli co, będziesz robił po 14-16? Na klatę też tak ćwiczysz?
Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/
...
Napisał(a)
MuayFan dobrze prawi dorzuć na razie mało obciążenia i staraj sie ciągle robić po 12 powtórzeń... itd. ciągle dokładaj aż w końcu nie będzie tyle talerzy na siłce a zza twoich pleców świata sie nie zobaczy
BeneK
...
Napisał(a)
przecierz ja chce dojsc do 12 12 12 12 a jak dowale se obciazenie to****a wezmie caly trening!
PS. nie potrzebne mi obciazenie aby zrobic siłe
Zmieniony przez - SCDriver w dniu 2004-09-06 18:07:30
Zmieniony przez - SCDriver w dniu 2004-09-06 18:07:47
PS. nie potrzebne mi obciazenie aby zrobic siłe
Zmieniony przez - SCDriver w dniu 2004-09-06 18:07:30
Zmieniony przez - SCDriver w dniu 2004-09-06 18:07:47
...
Napisał(a)
nie wiem czy Cie dobrze rozumiem robisz 54 podciagniecia w 8 seriach ?
chyba to slabo jest :/ albo nie wiem ja jestem tak dobry czy co :/ ja z tego co pamietam to robie 50 w 4
chyba to slabo jest :/ albo nie wiem ja jestem tak dobry czy co :/ ja z tego co pamietam to robie 50 w 4
BHOM - BÓG HONOR OJCZYZNA MIŁOŚĆ :)
...
Napisał(a)
ale nawet dla mnie moj wynik to slabizna czy moze sie myle?
BHOM - BÓG HONOR OJCZYZNA MIŁOŚĆ :)
...
Napisał(a)
ja robie 52 w 7 jak co a nie 54 w 8 i jak robisz 50 podciagniec szerokim uchytem dobrze technicznie to jestes za***isty
...
Napisał(a)
hmm 50 w 4 seriach :) a czy dobrze technicznie wydaje mi sie ze tak , tylko tyle ze chyba trudniej by bylo gdyby ten drazek nie byl w futrynie drzwi tylko jakos wyzej zeby nogi byly prosto bo tak musze podkulac,, a tak to staram sie nie tehcniczie robic tyllko silowo bez zadnych rzutow tulowiem, ale ja chudy jetm to moze dlatego ;)
BHOM - BÓG HONOR OJCZYZNA MIŁOŚĆ :)
...
Napisał(a)
a ile wazysz i wogule? ja 69,5kg i tez podkulam nogi ale raczej je tak łącze bo ja mam drazek na siłce to jest na bramie wiec jest dosc wysoko
PS. Co oznacza twoj nik?
Zmieniony przez - SCDriver w dniu 2004-09-07 14:23:48
PS. Co oznacza twoj nik?
Zmieniony przez - SCDriver w dniu 2004-09-07 14:23:48
...
Napisał(a)
na domowym drążku lepiej jest sie podciągać, czyt. łatwiej, bo ręce są zaparte na futrynie... bynajmniej mi jest łatwiej
BeneK
Poprzedni temat
Wioslarz - opinie.
Następny temat
sprzet
Polecane artykuły