citrate czy monohydrate??

Proponuje zakupić sojavit 85, odzywka OLIMPa zawierajaca izoflawony, ktore dzialaja antyestrogenowo, bierz przez caly cykl.(1-2 razy dziennie po 30g, mozesz zredukowac bialko w diecie a wiecej dostarczyc z tej odzywki)

HMB nie kupuj, zamiast niego BCAA beda bardzo dobrym wyjsciem :)

Ja jeżeli chodzi o utrzymywanie tkanki tłuszczowej na stałym poziomie podczas cyklu masowania postawiłbym zamiast BCCA na białko serwatki (chodzby koncentrat).

jak bede ograniczal wzrost tkanki tluszczowej na masowce to miesnie straca cos na tym, tzn. czy beda wolniej rosly?

Strongbart troszke sie pomyliles. Preparaty sojowe (zawierajace izoflawony) powoduja PODNIESIENIE puli estrogenowej ...dlatego podaje je sie np kobietom podczas menopauzy, ktorej objawy powstaja na skutek spadku estrogenow. Takze pomysl z taka suplementacja jest troche chybiony.
pozdrawiam.rehab

jezeli zbytnio ogranicysz energetycznosc diety, i zbyt duzo zwiekszysz ilosc aerobow to tak

przez ile ma trwac taka suplementacja?

Nie pomylilem sie, gdybym nie byl pewny napisalbym "chyba" :D

Poziom estrogenow jest podnoszony przez zawartosc fitoestrogenow w soji. Lecz sa one duzo slabsze od estrogenow ludzkich. Podejrzewa sie jednak ze dlugotrwala suplementacja moze prowadzic do efektu odwrotnego do zamierzonego)sila izoflawonow slabnie, a inicjatywe przejmuja fitoestrogeny), dlatego polecilem tylko na 1 cykl kreatyny.

to jak jest wkoncu z tym sojawitem? narazie to na 100 % kupie sobie creapure monohydrate 250 kps. i bcaa 750 strong 240 tabl. i jakiegos gainera

hmmm juz sam nie wiem czy kupic ten sojavit, w sumie nie jest dorgi ale czy nie zaszkodzi?

Co do aktywności soji na poziom estrogenów zdania są podzielone i na 100% sie tego nie dowiesz
ale zaszkodzić na pewno nie zaszkodzi jeśli bedziesz go brał krótko

czemu kreatyna w kapsach?
250 kaps to troche mało będzie na cykl

suplementacja kreatyną powinna trwać ok 8 tyg dawka dzienna to 5g monohydratu czyli w kapsach OLIMPowskich będzie to 6-7 kaps



Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-04 22:34:54