CARBO, a CARBbx

Stosuję dotychczas CARBO, ale przeczytałem, że CARBex jest jeszcze odpowiedniejszy, bo nie zawiera glukozy (huśtawka glikemiczna). Zamiast glukozy zawiera d-rybozę i Glucuronolakton. Te właśnie proste cukry mają zapewnić bezpośredni, szybki zastrzyk energii. Ale występują one w tej odrzywce w znikomych ilościach (po 200 mg)! Jak mam to rozumieć? Poza tym słyszałem, że glukoza po wysiłku nie powoduje tak gwałtownego skoku insuliny. Wiecie może coś na ten temat?

I jeszcze jedno. Po co błonnik w CARBex?

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-09-03 21:49:47

Wiesz.. lubie jablkowy - w sumie 50g glukozy na pol litra to chyba nie az tak wiele. W kazdym razie jest slodko,ale daje sie pic. Carbo niestety kiepsko mi sie rozpuszcza i namieszam sie co niemiara. A to dziwne, bo gainer, ktory ma 70% ww rozpuszcza sie rewelacyjnie, z mleczkiem - mniam. Ot, kwestia gustu.

Dzieki za pomoc.

Dobrze slyszales p wysilku fizycznym insulina jest wydzielana w malych ilosciach, wiec hustawki glikemicznej nie musisz sie obawiac(i tak w Carbo OLIMPa jest malo glukozy, o ile dobrze pamietam to tylko 5%)

Teraz mozesz postawic na Carbo Bx cena bardzo podobna(w niektorych sklepach nawet identyczna), i są nowe smaki, rybozy i glukuronolaktonu nie jest za duzo,ale warto je sprobowac.

Korzystajac z tego, ze cena jest identyczna na preparaty carbo i biogenix dla odmiany sprobuj tego z bx'a - choc roznicy nawet raczej nie zaobserwujesz [pomijamy smak itp ]

Dzięki! Dziwi mnie tylko to, że w CARBbx jest 10x mniej węgli prostych niż w CARBO

ja dosypuję glukozy do biogeniksa. Pewnie wiesz, ze po wysilku powinno sie SZYBKO uzupelnic weglowodany, a insulina jest silnym hormonem anabolicznym.

.....ale BEZPOREDNIO po wysiłku insulina prawie nie uczestniczy w uzupełnianiu glikogenu - proces ten odbywa sie w wiekszości przy pomocy insulinoniezależnego systemu transportu skł pokarmowych

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-04 19:33:41

a podczas treningu? po wzięciu glukozy insulina się wydziela?

hmmm no to zależy o jaką faze treningu pytasz

PS insulina wytwarzana jest cały czas ale nie zawsze z taką samą intensywnością

Pytam kiedy dokładnie następuje osławiony skok insulinowy pod wpływem glukozy.

Szczyt wydzielania insuliny następuje najczęściej już po upływie 3 - 5 min (I faza), po czym stężenie tego hormonu gwałtownie spada i mniej więcej po upływie 10 min osiąga wartość podstawową. Między 10 a 30 min. rozpoczyna się II faza wydzielania insuliny, lecz proces ten nie przebiega już nie tak gwałtownie jak w fazie I. Po upływie pół godziny poziom hormonu zaczyna ponownie opadać w dół, lecz tym razem już znacznie łagodniej. Dzięki insulinie, podwyższone stężenie glukozy we krwi po spożyciu węglowodanów prostych powinno powrócić do normy mniej więcej po upływie 1-2 godzin. Podczas wysiłku fizycznego działanie insuliny po przyjeciu węglowdanów może byc zminimalizowane lub całkowicie zahamowane. Wszystko zależy od rodzaju wysiłku. Jeżeli wysiłek jest o małej intensywności, wydzielanie insuliny moze być pobudzane pod wpływem obecnosci węglowdanów. Jeżeli jednak praca mieśniowa przebiega z duzą intensywnoscia zwiększa sie aktywnosć nerwowego układu współczulnego który niemal całkowicie hamuje wydzielanie tego hormonu.