martwy ciąg "sumo"

Na co jest martwy ciąg "sumo" ??? - na mięśnie proste czy na uda(na co bardziej wchodzi), ponieważ łatwiej jest w nim utrzymać prawidłową technikę niż w zwykłym martwym.

jedna z etchnik przy martwy ciągu- stopy są szerko - prawie przy talerzach sztangi, zakres ruchu jest mniejszy - to jest wazne- dziala na prostwoniki , ale tez jak 'zwykly'na dwuglwoe uda

czyli jeżeli mam kłopoty z utrzymaniem prawidłowej techniki przy martwym ciągu to "sumo" może go zastąpić??

wtedy to polecam wznosy tulowai z opadu ze sztanga na barach

wznosy już robiłem, teraz chce robić m.ciąg

no jak nie masz dobrej techniki - to jak chesz robic ? skad wiesz czy rzy sumo bedziesz mial ?? nie ma trenera a wiesz ze nie robisz dobrze m.c nie rob go lepeij

rób m. ciąg klasycznie i zwróć bardzo dużą uwagę na technikę/kolana i biodra mają zginać się i prostować jednocześnie, najgorszym chyba błędem jest wychylanie się do przodu i robienie przeprostów, zmniejsz znacznie ciężar, rób nawet 15 do 20 powt ale wykonuj je najlepiej jak będziesz umiał i jak już wspomniałem pracuj ciągle nad techniką, a m. ciąg sumo chyba niczego w twoim przypadku nie załatwi, jest bardziej po to by podnosić jak najwięcej a nie jak najlepiej rozwinąć mięśnie.

prostowac kolan tez nie powiien

do końca oczywiście, że nie powinien.

tak jak mówicie poracuje najpierw nad techniką na mniejszych obciążeniach