Pompki na poręczach

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1392

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Jing

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 144 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2134

Jak w danym dniu ćwicze klate i triceps to czy pompki na poręczach mam wliczyć jako serię tylko na triceps czy razem do tricepsa i klaty???

Żyjemy w świecie pozorów, pozorujemy więc, że żyjemy.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

To zależy, jak prowadzisz tułów i które mięśnie mocniej angażujesz.
Poza tym po co takie "zaliczanie".

Rób instynktownie.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

tu masz o technice i nawet fotki o pompkach 'mna klatke"

https://www.sfd.pl/temat118909/

no i poczytaj ATLAS

...

boogie ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 6905 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 80672

Jeśli się nie pochylasz, to pracuje mocno triceps.
Gdy pochylasz głowę i tułów do przodu- część pracy idzie na klatkę (szczególnie dół).
Bardzo dobre ćwiczenie na koniec treningu klatki (dopompowanie)- jeśli potrafisz zrobić dużo powtórzeń.

...