Co z ta glutamina?

Już raz zadałem to pytanie (str. 3 u góry) i ponawiam: CZY SZANOWNI FORUMOWICZE MOGLIBY WYPOWIEDZIEĆ SIĘ O JAKOŚCI GLUTAMINY RÓŻNYCH FIRM? Naprawdę chciałbym to wiedzieć.
Z góry dziękuję.

strongbard- nie ufasz zawodowcom bo nigdy nie poznales smaku dobrego -hard-treningu,upadku mięsniowego czy bolu miesni a tylko ograniczasz sie do teoriii wyczytanej w ksiazkach - zawodowcy stosuja supelmenty po to miedzy innymi by moc takie terningi wykonywac bo to jest gwarancja ciaglego rozwoju - siedzenie godzinami przy ksiazce czy komputerze to tylko bole glowy i kregoslupa !!!!!!!!!!

.

Zmieniony przez - om w dniu 2004-09-03 08:12:51

Biospedz co Ty myslisz ze ja tylko siedze ? mam sporo ruchu, juz to widze jak wszyscy stosuja glutamine by podniesc granice bolu bez sensu,tutaj sa lepsze suplementy chocby PS(chociarz nie wiadomo czy dziala az tak skutecznie)

A czemu nie ufam zawodowcom to byla przenosnia pomysl co mialem na mysli a napewno zgadniesz :)

Trenigu nie mialem narazie okazji zjesc wiec nie znam jego smaku :)

Chyba napiszę jakiś szerszy artykuł o glucie na Forum. Chodzi o to, że wielu z Was ma tylko fragmentaryczną wiedzę na jej temat. Traz podam tylko dwa fakty, których - widzę - nie znacie:
Większość aminokwasów przedostaje się do komórek mięśniowych poprzez mechanizm wymiany międzynarządowej na glutaminę. To oznacza, że komórki mięśniowe opuszcza tyle glutaminy, ile przenika do nich innych aminokwasów.
Glutamina stanowi największą część puli azotu pozabiałkowego. Ta pula musi być zawsze utrzymywana w organizmie, bo pełni istotne zadania metaboliczne. Jeżeli nie uzupełniamy glutaminy, do wyrównania puli azotu pozabiałkowego organizm wykorzysta glutaminę, uwolniona z białek mięśniowych, czyli że nasili katabolizm.

Tu jeszcze pomoc zza oceanu (informacje dotyczą szczegolnie pakerow ''starszej'' daty - biospec i ja ):

Glutamine for the aged
I am a firm believer in the use of Glutamine, especially as a 40 year old bb. For your learning pleasure!

Glutamine synthetase (GS), a key enzyme for glutamine synthesis in muscle is upregulated by glucocorticoids (Meynial-Denis et al., 1996). Glutamine supplementation inhibits glucocorticoid-induced GS activity (Hickson et al., 1996). The major transporter for glutamine in skeletal muscle is the Na+-dependent, insulin-sensitive System Nm. When intracellular glutamine concentrations decrease, the activity of this transporter is increased; conversely, System Nm activity is down-regulated as glutamine concentrations are re-established (Tadros et al., 1993). (Cortisol control)


Glutamine stimulates gluconeogenesis as well as glycogen formation (Bowtell et al., 1999). It is a major source of glucose used for skeletal muscle glycogen and hepatic (liver) glycogen synthesis, such as during recovery from exercise (Bowtell et al., 1999).


Glutamine has been found to promote anabolism in skeletal muscle of both animals and healthy humans. These effects include enhancement of the syntheses of both glycogen (Varnier et al., 1995; Low et al., 1996a; 1996b; Bowtell et al., 1999) and protein (MacLennan et al., 1988; Barua et al., 1992).


Glutamine transport into muscle occurs largely via an insulin-sensitive transporter; hence, improving insulin sensitivity may act synergistically with glutamine supplementation to achieve muscle anabolism.


Whole-body glutamine appearance in plasma may amount to up to 60-100 g per day for a 70-kg man (Nurjhan et al., 1995); in order to affect a change in muscle protein anabolism, large (multi-gram) quantities of glutamine may be required.


Anabolic effects on muscle glycogen may relate to glutamines observed cell-volumizing properties (Low et al, 1996b). Cell volumization is thought to play an important role in the control of anabolic processes.

warto by przetlumaczyc na polski co by pozwolilo wiekszej ilosci zapoznac sie z tymi badaniami - dobry tekst

Sławku mi sie zdawalo ze wiekszosc aminokwasow dostaje sie do komorek poprzez kanaly błonowe

Glutamina przeciez nie jest jedynym nosnikiem azotu, dlatego sadze ze duzo lepszym wyjsciem jest zakup nieco tanszej tauryny.

Przenośniki błonowe to białka, które przeprowadzają substancie przez bariery biologiczne. Najczęściej działają one na zasadzie antyportu, tj. wymiany jednej substancji na drugą. I tak, np. aby do mitochondrium przeniknęła jedna cząsteczka cytrynianu, mitochondrium opuścić musi jedna cząsteczka jabłczanu. I tak samo, aby do komórki mięśniowej wniknęła np. jedna czasteczka leucyny, komórkę opuścić musi jedna cząsteczka glutaminy.
Co do tauryny... Faktycznie - największą część puli azotu pozabiałkowego stanowią - tauryna i glutamina. Najlepiej brać jedną i drugą. Tauryną nie da się jednak zastąpić glutaminy, i odwrotnie...

Dobrze niech tak będzie ale poziom glutaminy nie za bardzo wzrosnie w komorce skoro z podanych porcji srednio do komorek miesniowych dociera srednio 100-200mg.(dawki zalecane to okolo 2g, w wiekszych zbytnio sensu nie ma). Wiec poziomu glutaminy w komorkach miesniowych zbytnio nie zmieni. Tutaj jest sens zastosowania sprzezonej glutaminy.

Co do Twojej wypowiedzi to niestety brakuje mi wiedzy zeby wysunąc argument, ale...
Jak sie ma do tego zjawisko endocytozy ? przy takim pobieraniu tez uwalniana jest glutamina ?
Przenośniki(inna forma bialek transportujących przez błony) tez oddaja glutamine ?(dzialaja chyba na zasadzie sprzegania ?)