Abdel Adrian
Siłownia w której ćwiczę: http://www.sfd.pl/temat158046/
...
Napisał(a)
Wiem że było już sporo tematów o tym, ale szukam ćwiczeń na mięśnie brzucha które są w 100% sprawdzone i w 100% działają, proszę o linki do takich ćwiczeń Z góry dzięki...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wszystkie ćwiczenia są sprawdzone. Tylko powiedz nam coś więcej o sobie. Czy chcesz spalić tłuszcz z brzucha czy tylko wyrobić mięśnie brzucha.
...
Napisał(a)
Chcę wyrobić mięśnie, chociaż troche tłuszczu mam na brzuchu
Abdel Adrian
Siłownia w której ćwiczę: http://www.sfd.pl/temat158046/
...
Napisał(a)
cwiczysz na silowni ??
jak wygladal i ile razy na tydzien twoj trengn brzucha ?
jak wygladal i ile razy na tydzien twoj trengn brzucha ?
...
Napisał(a)
Chodze na siłownię...
Brzuch ćwiczę 3 razy w tyg (PON, ŚR, PT):
-brzuchy 20 / 15 / 10
-unoszenie nóg 15 / 10 / 5
Brzuch ćwiczę 3 razy w tyg (PON, ŚR, PT):
-brzuchy 20 / 15 / 10
-unoszenie nóg 15 / 10 / 5
Abdel Adrian
Siłownia w której ćwiczę: http://www.sfd.pl/temat158046/
...
Napisał(a)
ja bym cwiczyl 2 x tydzien.
2 rozne treningi:
I:
-spięcia brzucha 3-4x
-wznosy nog na boki 3-4x
II:
-wznosy nog 3-4x
-spiecia na boki 3-4x
postaw na jakosc - nie ilosc, w gornej fazie przytrzymaj, napnij bruzch .
2 rozne treningi:
I:
-spięcia brzucha 3-4x
-wznosy nog na boki 3-4x
II:
-wznosy nog 3-4x
-spiecia na boki 3-4x
postaw na jakosc - nie ilosc, w gornej fazie przytrzymaj, napnij bruzch .
Polecane artykuły