trening narciarski

Czy ktos wie jak wyglada profesjonalny trening narciarski??

ciezary to sprawa indywidualna, dobierz odpowiednie do swoich mozliwosci - to cwiczenie charakteryzuje duza ilosc powtorzen

W zime chce sie wybrac na oboz narciarski i chce sie do niego przygotowac. Chce sie przygotowac kondycyjnie zeby miec sily jezdzic przez tydzien na maxa. Jak ktos trenowal kiedys narciarstwo albo ma o tym pojecie niech mi napisze jak wyglada takie porzygotowanie do sezonu kiedy jeszcze nie ma sieniegu. Jakie cwiczenie nalezy wykonywac itd

zapytaj sie w treningumoze tam Ci ktos cos podpowie, no na pewno sile nog trza podpracowa i kondyche

Glownie potrzebne są silne nogi i kondycja .
Czyli bieganie nie zaszkodzi , rozne przysiady itp.

do najwazniejszych cwiczen przygotowujacych do sezonu naleza:

- przysiady
- wyprost nog z zelaznymi butami
- zginanie nog z zelaznymi butami
- wspiecia na palce
- wznosy tulowia w lezeniu

ja wlasnie na takie cwiczenia zwracam szczegolna uwage przed sezonem, powodzenia

jak wygladaja zelazne buty?? co to jest??
a odnosnie tych przysiadow to rozumiem ze ze sztanga, ale robimy pelny przysiad czy moze pol przysiad i wytrzymojemy chwile w tym polprzysiadzie??
dzieki i pozdrawiam

heh wlasnie wykupilem abonament. moj pierwszy sog idzie dla Ciebie

hmm cos nie dziala

dziala dziala, daj mi, to sie sprawdzi

zelazne buty byly kiedys stosowane, dzis wiekszosc atlasow zastepuje je z powodzeniem /oczywiscie jesli posiadaja specjalna przystawke do treningu nog/ jesli chodzi o przysiady to nalezy je wykonywac ze sztanga - ja nie robie ich do konca a do momentu gdy miedzy udami a lydkami jest kont prosty, nastepnie na okolo 2-3 sek. nieruchomieje w tej pozycji