Czy dobrze rozpisalem trening? pomocy!

Witam serdecznie przedstawiam wam poniżej rozkład dniowy treningów.

Poniedziałek: Klatka piersiowa i tricepsy
Wtorek: Wolny
Środa: Barki
Czwartek: Wolny
Piątek: Bicepsy i przedramiona
Sobota: Plecy
Niedziela: Wolna

Nóg nie uwzględniam bo nie widzę potrzeby by je ćwiczyć. I TU JEST PYTANIE czy powyzszy rozklad dobrze jest dobrany?! pomocy! jezeli jest zly napiszcie co jest nie tak.

Bicepsy po plecach - lipa.
A gdzie nogi - jewsteś inwalidą?>

Bicepsy sa przed plecami ja narazie jestem poczatkujacy hmm dlatego nog nie chce cwiczyc na poczatku nie widze takiej potrzeby hmm moze przedstawil bys swoja rozpiske?

Pomyłka z tymi nogami...


Witaj.

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"

TRENING:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 

klatka-biceps
barki-kaptury-przedramiona
grzbiet-triceps

Nogi!!!!!!!!!!!!

hymm no ale klatka i biceps to sie razem nie kleji!?

"klatka z bicepsem sie nie klei"...
nie bardzo wiem co masz na mysli.
w trakcie cwiczenia klatki biceps sobie odpoczywa i o to chodzi wlasnie.
jak bedziesz po klatce cwiczyl triceps( ktory bierze czynny udzial w niektorych cwiczeniach na klatke np wyciskanie) to bedzie on juz na tyle zjechany ze nie bedziesz w stanie zrobic pelnowartosciowego treningu na ten miesien.inaczej tego wytlumaczyc nie potrafie.
a tak na marginesie to barki z przedramieniem tez sie nie kleja, grzbiet z tricepsem tez nie:)

odstaw te przedramiona i zabierz sie porzadnie za nogi