Szacuny
2
Napisanych postów
3636
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13393
2 min miedzy seriami i 3,5 miedzy cwiczeniami ale za drazek sie lapie juz jak jest 1:50min
PS. informuj mnie o efektach ja piernicze to najlepszy plan na plecki jaki moze byc chyba nigdy nie zrezygnuje z drązka tyle osob ma problemy z drazkiem i rezygnują z niego a to jest błąd
Szacuny
2
Napisanych postów
3636
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13393
za 2 miechy to mi sie plecy rozrosną od tego planu ze hoho bo mozna sobie albo plecy wyrabiac np 12 12 12 12 powtorzen ze stolkiem albo siłe bez stołka ja wole najpierw siłe a pozniej bede rósł bez stołka
Szacuny
3
Napisanych postów
389
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10314
oj puchnie puchnie wczoraj mialem pierwszy trening co prawda malo powtorzen zrobie ale robi robote kiedys juz robilem taki trening i bylem bardzo zadowolony ale niestety musialem przerwac treningi na silwoni, po powrocie zrobilem kilka treningow na wyciagu a teraz spowrotem drazek idzie topornie ale robote robi
Szacuny
31
Napisanych postów
1428
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14364
SCD mam takie pytanie. Ile ważysz, wzrost, ekto czy endomorfik? Pytanie podyktowane przez to że ludzie nieco lepiej wyrzeźbieni mają troszke lepsze predyspozycje w podciąganiu niż masowcy będący lepsi w wyciskaniu.
Chcę tylko rozpracować przyczynę twego sukcesu...
Szacuny
2
Napisanych postów
181
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20091
Witam,
To jest podciąganie zza karku? czy z przodu do klaty? i jaka jest różnica między tymi dwoma ćwiczeniami i któro bardziej wpływa na szersze?
Pozdrawiam.