...
Napisał(a)
czy ćwicząc barki lepiej jest zrobić 3 ćwiczenia po 4 serie czy może 4 ćwiczenia po 3 serie a może najlepiej byłoby zrobić 4 ćwiczenia po 4 serie tylko czy to już nie bedzie za dużo jak na barki ?? obecnie ćwicze na mase i nie wiem też jakie dobrać trzecie ćwiczenie na klate bo narazie kumpel nie ma ławki skośnej i pozostaje tylko wyciskanie na płaskiej i rozpiętki a to jest chyba za mało
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
hm ja tam roznie robie raz 3 cwiczenia po 4 serie a raz 4 cwiczenia po 3 serie
czasem trzeba urozmaicenie do treningu wprowadzic.
czasem trzeba urozmaicenie do treningu wprowadzic.
Nie moje problemy... są nie moimi problemami.
...
Napisał(a)
pierwsze pytanie o barki a drugie pytanie o klate ale chciałem to ująć w jednym poście
...
Napisał(a)
Na barki - w zaleznosci od zaawansowania treningowego i planu jaki chcesz stosowac, nie powiem konkretnie bo nie podales tych informacji.
Co do klatki to lawke skosna zrobisz podkladajac cos pod nozki prostej (deski, ksiazki, cegly).
Jak nie ma takiej mozliwosci to mozesz zrobic wyciskanie na plaskiej, rozpietki i przenoszenie sztangielki za glowe.
Majac skosna to juz mozna pokombinowac - zapraszam do Atlasu Cwiczen.
Co do klatki to lawke skosna zrobisz podkladajac cos pod nozki prostej (deski, ksiazki, cegly).
Jak nie ma takiej mozliwosci to mozesz zrobic wyciskanie na plaskiej, rozpietki i przenoszenie sztangielki za glowe.
Majac skosna to juz mozna pokombinowac - zapraszam do Atlasu Cwiczen.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
na barki regulanie ćwicze od 2 tygodni bo wczesniej to było takie nieregularne że tak powiem a cel to masa
...
Napisał(a)
To polecam Atlas Cwiczen, na barki wybierz dwa podstawowe cwiczenia.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Polecane artykuły