Trening w wakacje

W wakacje w lipcu ćwiczyłem przez 3 tygodnie, potem wyjechałem na 2 no i teraz w 2giej połowie sierpnia szykuje się drugi - teraz:
- ćwiczyć te 2 tyg. przed wyjazdem normalnie intensywnie??
2 - ćwiczyć trochę na loozie
3- odpuścić sobie siłkę i zrobić wolne

Doradżcie mi proszę co robić, tym bardziej że 2gi wyjazd też będzie z kumplami i koleżaankami i po 1szym troszkę spadłem.

ja bym takiego pytania nie zadawał.........to pierwsze.........ćwicz cały czas tak samo......nie wybaczyłbym se jakbym zrobił lzejszy trening, robie tylko regeneracyjny lzejszy.............nie wiem jak ty

a i jeszcze jedno - mam pudełko napczętej glutaminy - czy stosować ją przez 2tyg. ćwiczeń czy lepiej po wakacjach??

a po co ci ta glutamina ?

bo przed wakacjami zacząłe, bo myślałem że bede 2 miechy ćwiczyć a tu d**a, wyjazd z kumplami i melanż!

no dobra ale ja pytam co chcesz osiagnac biorac ta glutamine ?

Opcja nr.2 wydaje mi sie spoko , lekki trening wystarczy, tak zeby miesnie sie nie odzwyczaily kompletnie od wysilku bo pozniej bedzie ciezko ... po wakacjach przygowanie sie do treningu na mase [ to co misie lubią najbardzij :) ] czyli ogolnorozwojowna [ kondycja ] ... melanrze wakacyjne - tluszczyku nie zrzucisz , masy tez nie zrobisz wiec nie ma sensu sie forsowac ... organizm musi troche odpoczac a i troche trzeba z zycia skorzystac

Pozdro

opcja nr.2 wydaje sie najrozsadniejsza. a glute odstaw. po wakacjach, jak rozpoczniesz normalne treningi zacznij brac. pozdro!

W jakims pismie o kulturystyce jest dobrze napisany artykul o tym wiec jak chcesz to luknij do empiku i poszukaj, niestety nazwy pisma nie pamietam.

Chyba wybiorę 2gą opcje tym bardziej że znowu wyjeżdzam z kumplami za 2 tyg.