moj trening

otoz zaczelem trenowac zrana bieg pozniej cwiczenia z hantlami godzine po objedzie i godzine pozno wieczorem oczywiscie miedzy treningiem z hantlami robilem pompki brzuszki i sie gimnastykowalem i rozciagalem hantle 5-10 kilo pozniej zaczelem sie jakos dziwnie czuc takie poczucie slabosci i lekkie zawroty glowy i pozatym na 2 tydzien moja sylwetka wygladala cala kwadratowa prosze o odpowiedz na te 2 pytania !!!

2 pytanie Nie widze nawet jednego ... ale co do zawrotow to moze byc przetrenowanie ... ale radze skonsultowac sie z lekarzem , co do twojego treningu chyba przesadzasz godzina rano , po poludnio i wieczorem jesli dobrze zrozumialem

no tak byly 2 pytania:dla czego moja sylwetka jest kwadratowa i to z tym samo poczuciem mniejsza z tym wiec dobra zmniejsze troche ciezar hantel ponizej 6 kilo npowiedzmy i nie bede robil wieczornego treningu bo przeciez ja dopiero co zaczelem zobaczymy jak nie zadziala chyba naprawde pojde do lekarza moze moj organizm jest slaby na wysilek

skonsulutj sie z lekarzem , jesli mozesz cwiczyc popatrz na diete

witam
za czesto trenujesz jak takie slabosci i zawroty glowy sie pojawiaja,
rob dluzsze przerwy miedzy cwiczeniami, seriami, jak zaczynasz trenowac to trenuj bardzo rzadko, ze dwa razy w tygodniu, jak sie przyzwyczaisz to bedziesz mogl zwiekszyc czestotliwosc
w przerwach odpoczywaj siedzac, lekko pochylony tulow (cos jak na lawce skosnej), wtedy mozg najlepiej sie dotlenia
takie slabosci wynikaja z tego ze krew podaza do miesni, a wtedy mozg jest moze byc troche niedotleniony, przyczyna moze tez byc to, ze jadles przed treningiem, wtedy organizm zamiast zajac sie cwiczeniami, zajmuje sie trawieniem


Pozdrawiam
Marcin