zapadnieta klatka,wypukłe plecy i ramiona do przodu

nie ma w tym poście jest o skoliozie czyli bocznym skrzywieniu.A mi zależy na kifozie czyli zapadniętej klatce

Moment moment. Kifoza niekoniecznie wiąże się z zapadnieta klatka. Tak bedzie najczesciej, bo skoro garbia sie plecy to klatka niejako w odpowiedzi na to sie schowa, bo barki wysuna sie ku przodowi. Ale czyms zupelnie innym jest typowa zapadnieta klatka czyli tzw. klatka piersiowa lejkowata, badz szewska.

Pozdrawiam.

i odwrotnie zapadnięta klatka nie koniecznie równa się kifozie (wł. hiperkifozie)

co do ćwiczeń to stosuje się ćwiczenia rozciągające klatkę aby oddalać przyczepy mięśniowe z jednoczesnym wzmacnianiu m. pleców tak aby mocniej ciągneły w swoją stronę i prostowały.