Szóstka Weidera - dla mnie ?

Witam. Myśle nad zaczęciem szóstki weidera, ale chce sie was poradzić, czy dla mnie jest ona odpowiednia. Moim celem jest zrzucenie tłuszczyku z brzucha - tylko z brzuch, bo rece i nogi mam jak dla mnie OK. To, ze moze sie wyrobią jakies miesnie brzucha nie jest dla mnie wazne - najwazniejsze jest, zeby zrzucic brzuch. Chce dodac tez, ze cwicze trening na wyskok 3 razy w tygodniu - jest to program gergy.

I pytam sie własnie czy szóstka weidera bedzie dla mnie odpowiednia do tego, co chce osiągnąć i czy moge wykonywac ją co dzien (nawet w te dni, w ktore cwicze nogi) ?

Witam,
Myslicie, ze jak nie zdarzylem jednego dnia zrobic treningu tak jak normalnie robie czyli kolo 19 (jestem w 10 dniu), a zrobie go nastepnego dnia o np. 14 to bedzie duza strata??

Ten trening wykonuje się codziennie, nie przerwanie przez 6 tygodni.
Powinna być dla ciebie dobra.

czyli masz zamiar miec w tygodniu tyle zajęc? kosz+gregry+6 weidera ??

Ja wytrzymuje

Gergy tak, weidera pewnie tez tak, a co do kosza to zalezy jak to rozumiesz - pod domem po godzince tak, ale własnie normalnie na kosza grac z innymi cos mało ostatnio chodze, ale jest to wynikiem tego, ze zacząłem gergy - dzisiaj np: mam zamiar isc, a jak bedzie to sie zobaczy.

Weider 7 razy na tydzien
Gergy 3 razy na tydzien
Kosz 4 razy na tydzien (na boisku grając z innymi)

To jest moja wymazona rozpiska, ale raczej z tym koszem tak nie utrzymam (pogoda, stan mojego organizmu)

Jeszcze pytanko: gdy ktos skonczy weidera to moze chyba ostatni tydzien powtarzac jeszcze przez jakis czas dla lepszych efektów ? (dla spalenia wiekszej ilosci tłuszczu w moim przypadku). ?

Potem sobie sam powiększasz liczbe powtórzeń

Dałem ci w BTG linka do CON MAN'a

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-07-13 15:14:05

Ok filmik sie zasysa

Co do tego weidera to po tym treningu z dnia na dzien są jakies zakwasy brzucha czy cos takiego ? Bo w sumie jakbym zaczął od 19 lipca to bym skonczył dokładnie 2 dni przed koncem wakacji wakacji

Nie ma zakwasów, trening jest z początku lekki, organizm się przyzwyczaja i w ogóle jakoś idzie. jak nie trenowałeś wcześniej brzucha to zakwasy mogą być.

Zakwasy brzucha ? to moze byc ciekawe...

a macie ten program albo link do niego
chyba ze jest płatny to nie bede nalegał
z gory dzięki