Co na mase?

Cwicze na mase juz kilka miesiecy,raz tylko bralem kreatyne,ale nie patrzcie na to bo i tak bralem ja na odwal,bez zadnej diety.I mialem tylko przyst sily.Teraz w sierpniu bede jechal na sile,we wrzesniu znow na mase i tak na mase z oczywiscie zmiennymi cyklami chce dotrwac do marca.No wtedy chce zaczac rzezbe.No ale do tego czasu musze nabrac,wiadmo jakiejs porzadnej masy.Dodam ze mam dobra diete na mase,ale to nie wystarczy.Chcce kupic jakies odzywki.Myslelem o gainerze,ktory bym mogl kupic powiedzmy kilka razy,ale wielu sadzi ze sam gainer mi nic nie da i radza mi do tego kupic np.kreatyne.No ale ile razy moge kupic taki zestaw jak gainer+kreatyna.Przeciez nie bede tracil kasy na same odzywki.Czy dzieki samym gainerom do tego marca moge sie spodziewac jakiegos przyrostu masy.Moje parametry-173cm,62kg.Dodam ze juz troche masy mi na sucho przybylo.Z gory dzieki za odpowiedzi.

przy dobrej diecie (ktora masz) - oczywiscie ze tak

jasne
gainer sam tez dobrze działa na mase
mozesz np.raz kupic kreatyne
dokupuj carbo

jak masz hajs to kup gainerka Weidera, a jak troche mniej to polecam gainerka Megaabola

kup lepiej czyste białko serwatkowe, lub jakies inne, polecam Megabol Egg Pro 95%, daje ostro kopa na mase, jak dorzucisz jeszcze Kreatyne i Hmb to sie nie zawiedziesz.

a mi sie wydaje,ze jadnak gainer bedzie bardziej opdowiedni w treningu na mase

choc w sumie szystko zalezy od braków w diecie

a ja mam takie pytanko

jakbym musiał wybierać między gainerem a kreatyna to co lepsze na mase?
kretka wiem ze na mnie działa, a gainera nie próbowałem nigdy zadnego.

pozdroofka

jezeli masz braki w diecie to gajner

skoro kreatyna nie działą,to mozesz sporóbowac m3creatine,cell pump albo creafusion

jesli robisz mase to gainer jak najbardziej