Szacuny
7
Napisanych postów
1061
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5305
witam, chce zrobić trening na 3cm w łapie w misiąc...
ale jest problem :/, za chiny ludowy nie umie robic pompek na poręczach, ani jednej nie potrafie zrobić :/, da sie to jakoś zastąpić innym ćwiczeniem ?, pozdrawiam
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84647
Moze zla technika? Zapraszam do Atlasu Ćwiczeń - www.kulturystyka.pl/atlas BTW takie pompki sa dodatkowo dobre jesli chce sie poprwic wynik w wyciskaniu na plaskiej.
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-02 22:20:06
Szacuny
7
Napisanych postów
1061
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5305
łapcie sogi
co prawda próbowałem tylko w domu na krzesłach, ale sprobuje w poniedziałek na poreczach
a co do wyciskania na wąsko, to musiałbym nałożyć ciężar coś koło swojej masy żeby powstał taki efekt jak przy tych pomkach, dobrze myśle?
czy to sie jakoś inaczej rozkłada ciężar, czy przy pompkach na poreczach podnosi sie cala swoja wage?
pozdrawiam
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Dobrze myślisz, ale jeśłi nie potrafisz zrobić jednej pompki na poręczy, to raczej nie uda ci się wycisnąć wąsko sztangi o masie 80KG(w profilu masz, że ważysz 85KG, czyli przy pompkach na poręczach podnosisz coś koło tych 80KG). Daltego zacznij robić wąskie wyciskanie z takim ciężarem jakim możesz.
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
to troche inna praca....zalozenie na wyciskanie na dolnym skosie ciezaru rownego swojej masie nie oznacza ze bedziesz wykonywal takie samo cwiczenie jak "porecze". zaloz taki ciezar z jakim bedziesz w stanie dobrze cwiczyc.
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."