Trening- poprostu :)

ja pierdziele, od dzisiaj musze brać stoper, żeby nie przekroczyć przypadkiem 61 minutek , ja ćwicze od 1,5 do 2 godzin, i co? i jakoś żyje dalej, i nie zauwarzam, żebym się przetrenował, jeżeli spojrzy się na to z drugiej strony, to jeśli jest początkującym, a jest, to nie będe robił pomiędzy seriami po 30 sekund odpoczynku, tylko więcej jakoś 2-3 minuty nawet, bo nie jest przyzwyczajony do wysiłku... a do tego dochodzą np rozmowy z kumplami itd...

Zmieniony przez - ciaves w dniu 2004-06-29 10:47:47

a myślisz że po co sie chodzi na siłownie żeby gadać z kumplami i lenić dupe czy ćwiczyć i mieć wszystko dookoła w dupie

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-29 10:48:59

Rozmowy z kumplami....

no gadac z kumplami mozesz - masz ok 2 minuty miedzy seriami.. wiec ?

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-29 12:02:53

WIELKIXJAN , nie przesadzaj , nie przekrecaj i nie dopowiadaj o nie powiedziałem że jak dłuzej to się przetrenuje
ja również mówiłem o cwiczeniu dwóch grup w wersjii podstawowej , a te 45-60 minut jest o treningu siłowym , trening aerobowy to juz inna historia - nie zachowuj sie jak niedouczone dziecko i nie udawaj że nie wiesz o co chodzi
ten czas nie jest wybrany tak sobie tylko na podstawie badań przeprowadzonych labolatoryjnie mających na celu sprawdzić wydzielanie hormonów w czasie treningu - wiec nikt sobie tego nie wziął z powietrza tylko ludzki organizm o tym 'powiedział'


ciaves , nie wiem jak ty ale jak ja ide na trening to nie po to zeby p.i.e.r.d.o.l.ić o dupie maryny tylko ćwiczyć , poza tym to przerwy dobierane są nie na podstawie tego czy jakiś gość ćwiczy dłuzej czy nie tylko na podstawie tego czy trening ma być ukierunkowany na siłe , mase itd. -- jak wyżej powiedziałem ten czas jest sprawdzony labolatoryjnie i od samego początku treningu , po jego najwyższym wzroście sekrecjii hormonów w tym testosteronu , poziom ich spada praktycznie do zera aż do 45-60 minuty wysiłku , z tego prosty wniosek że treningu dłuzszy jest tylko niepotrzebną sratą enegii i obciążeniem organizmu -- wiec nie p.i.e.r.d.o.l takich głupot jak nie wiesz o co chodzi bo tylko sobie wstyd robisz


narqua

hehe ja tez jak zaczynalem na poczatku to trenowalem wszystkie miesnie codziennie i sie nie przetrenowalem nawet przysrosty mialem lepsze jedyny minus to to ze stawy nie wytrzymuja przetrenownie ich nastepuje w okresie nie dkuzszym niz 3 tygodnie jak sie tak jedzie ostro organizm nie nadaza stawow regenerowc przynajmniej ja tak mialem :( byc moze ze przez to ze mam strasznie chude kosci to i sie na stawy przeklada ze sa mniejsze i szybciej sie mecza :(:) to tyle ..;)

theREDevil już mnie zaczynasz irytować. Jak ja napisałem ,ze czasem potrafie spędzić 3 godzinki na siłce, bo robie klatke, potem biceps, brzuszki, troszke sobie na rowerku pojeżdże to już mi k****a piszesz, że gadam głupoty i chłopak się przetrenuje. Więc sobie dopisałem, ze napisałeś, że się "PRZETRENUJE"!!!!!!! A z twoich wypowiedzi doszłem do wniosku, że ty byś ten trening zrobił w 60 min. Teraz to k****a piszesz, że chodziło tobie, że 45-60 samego treningu siłowego, a aerobowy to już inna historia (a jak ktoś chce się k***a dłużej rozgrzać, to co?). Więc o co Ci k***a chodzi. Jakbyś to podliczył to też ci wyniesie trening powyżej tej twojej godzinki!!!!! A z twoich wypowiedzi ktoś może sobie pomyśleć, że jak już jest na siłce 60 minut to niech szybko spier**** stamtąd bo energia w organiźmie się wyczerpało i nie ma po co tam siedzieć!!! i nie pisz, ze ja pierd***** głupoty!!! Sam się zastanów co ty piszesz i pisz to wyraźniej, by każdy zrozumiał o co ci biegało.

widze że bardzo miła atmosfera jest tutaj i wszyscy ze sobą sie zgadzaja

kur..wa człowieku czy ty naprawde jesteś takim ignorantem czy poprostu cięzko łapiesz niektóre rzeczy , weź już nie zgrywaj takiego głupiego i nie wnioskuj lepiej tylko skup sie na tym co piszę i starj sie zrozumieć - chociaż z twojego tonu i z tego co piszerz wynika że troche nie bardzo jest to mozliwe

a z tonem i z słówkami to troche zbastuj bo regulamin przewiduje wypowiadanie się takich lolków jak ty i jak tak dalej będziesz nadużywał wolności słowa to upomnienie albo bana dostaniesz , wiec dla własnego dobra najpierw pomyśl potem ... pomyśl , a potem ... zrozumiesz ze pisanie takich głupot nie ma wiekszego sensu

narqua

skoro mowa o regulaminie- nie tylko WIELKIXJAN go łamie