...
Napisał(a)
Czy ktoś słyszał o takim ćwiczeniu? Lezymy na podlodze i odrywamy od ziemi nogi i biodra i napinamy miesnie i chwle przytrzymujemy, tak zeby cwiczyc dolna czesc miesnia prostego brzucha. Takie jakby odwrotne spiecia...Zna to ktos?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
robiłem kiedyś takie ćwiczenie jak trenowałem w domu, ale tak sobie wchodzi. o wiele lepsze jest unoszenie nóg w zwisie np. na drabinkach (na początku mogą być ugięte w kolanach, lub w podporze.
pozdrawiam
pozdrawiam
tere - fere
...
Napisał(a)
To na pośładki i prostowniki.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail, slucham?????????
A co do cwiczenia. Jest bardzo dobre. Jesli poprawnie sie go wykonuje to naprawde mozna popracowac nad dolna czescia brzucha. Ale traktowalbym cwiczenie to jako dodatek do np. spiec. Samo to cwiczenie to zbyt malo jesli chodzi o trening brzucha.
A co do cwiczenia. Jest bardzo dobre. Jesli poprawnie sie go wykonuje to naprawde mozna popracowac nad dolna czescia brzucha. Ale traktowalbym cwiczenie to jako dodatek do np. spiec. Samo to cwiczenie to zbyt malo jesli chodzi o trening brzucha.
Nie ma ludzi nieomylnych...
...
Napisał(a)
GallAnonim
albo ja , albo Ty - ktoś nie zrozumiał o jakie ćwiczenie idzie
Mostki na brzuch?
albo ja , albo Ty - ktoś nie zrozumiał o jakie ćwiczenie idzie
Mostki na brzuch?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
No najwyrazniej. Ale mnie to nie wyglada na mostek: "Lezymy na podlodze i odrywamy od ziemi nogi i biodra i napinamy miesnie i chwle przytrzymujemy, tak zeby cwiczyc dolna czesc miesnia prostego brzucha."
Przyznam, ze jakos nie wyobrazam sobie mostka z nogami oderwanymi od ziemi...
Podejrzewam, ze chodzi o unoszenie pionowych nog w gore (krotki ruch miednica za sprawa napiecia prostego brzucha). Zreszta autor zaznaczyl, ze chodzi o prace dolnej czesci prostego brzucha- wiec odczytuje to w najprostszy mozliwy sposob.
Przyznam, ze jakos nie wyobrazam sobie mostka z nogami oderwanymi od ziemi...
Podejrzewam, ze chodzi o unoszenie pionowych nog w gore (krotki ruch miednica za sprawa napiecia prostego brzucha). Zreszta autor zaznaczyl, ze chodzi o prace dolnej czesci prostego brzucha- wiec odczytuje to w najprostszy mozliwy sposob.
Nie ma ludzi nieomylnych...
...
Napisał(a)
sprawa chyba jest jasna: zapytałem czy leży na plecach czy brzuchu, odpowiedz padła na plecach; więc wszystko jasne, chodzi o wznosy nóg przy ustalonym tułowiu.
ćwiczenie z oderwaniem nóg i miednicy można wykonywać leżąc na brzuchu i wtedy jak to zauważył Michail będzie to ćwicz na pośladki i grupę prostowników grzbietu.
ćwiczenie z oderwaniem nóg i miednicy można wykonywać leżąc na brzuchu i wtedy jak to zauważył Michail będzie to ćwicz na pośladki i grupę prostowników grzbietu.
tere - fere
...
Napisał(a)
Akurat zrozumialem, ze Michailowi chodzilo o cwiczenie, gdzie lezysz na plecach, stopy maja kontakt z podloga, natomiast posladki i uda unosisz w gore- taki jakby pol-mostek.
Co do cwiczenia autora- nie wydaja mi sie, ze chodzi o zwykle unoszenie nog, bo wtedy nie pytalby czy zna ktos takie cwiczenie... Mysle, ze chodzi mu o wypychanie nog pionowo w gore.
Co do cwiczenia autora- nie wydaja mi sie, ze chodzi o zwykle unoszenie nog, bo wtedy nie pytalby czy zna ktos takie cwiczenie... Mysle, ze chodzi mu o wypychanie nog pionowo w gore.
Nie ma ludzi nieomylnych...
Polecane artykuły