a pozatym gdziesz czytalem, ze nie nalezy przyjmowac antyoksydantow przed wysilkiem - minimalnie, ale jednak dziala niekorzystnie na rozwoj umiesnienia.
...
Napisał(a)
Po treningu spokojnie moze przyjac tez wieksza dawke witaminy c
a pozatym gdziesz czytalem, ze nie nalezy przyjmowac antyoksydantow przed wysilkiem - minimalnie, ale jednak dziala niekorzystnie na rozwoj umiesnienia.
a pozatym gdziesz czytalem, ze nie nalezy przyjmowac antyoksydantow przed wysilkiem - minimalnie, ale jednak dziala niekorzystnie na rozwoj umiesnienia.
...
Napisał(a)
Anar w jednym sie z Tobą musze nie zgodzić
400mg witaminy C jest dawką wedloog mnie ktoorej lepiej nie przekraczac(nadmiar odklada sie w nerkach, u osoby niecwiczącej maksymalna ilosc(bez skootkoow ubocznych to 90 mg).
Albo mozna zrobic tak jak BYK moowi 200 mg po treningu i 200 mg w ciągu dnia
400mg witaminy C jest dawką wedloog mnie ktoorej lepiej nie przekraczac(nadmiar odklada sie w nerkach, u osoby niecwiczącej maksymalna ilosc(bez skootkoow ubocznych to 90 mg).
Albo mozna zrobic tak jak BYK moowi 200 mg po treningu i 200 mg w ciągu dnia
...
Napisał(a)
suplementowalem sie kiedys dawka 0.5-1g po treningu i zadnych skutkow ubocznych nie zauwazylem
Dawka 200mg jest idalna o innej porze dnia niz po treningowa - po treningu proponuje spozywac wiecej - nie musisz sie ze mna zgadzac
pewnie czytales ale dam ci linka http://www.kulturystyka.pl/artykul95/
Dawka 200mg jest idalna o innej porze dnia niz po treningowa - po treningu proponuje spozywac wiecej - nie musisz sie ze mna zgadzac
pewnie czytales ale dam ci linka http://www.kulturystyka.pl/artykul95/
...
Napisał(a)
a jeśli ktoś stosuje zestaw witamin i minerałów ( w którym znajduje
się też duża ilość witaminy C ) i do tego dawka ponad 400mg po treningu to czasem nie za dużo ??????
..
Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-26 15:33:39
się też duża ilość witaminy C ) i do tego dawka ponad 400mg po treningu to czasem nie za dużo ??????
..
Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-26 15:33:39
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...
...
Napisał(a)
a ja obecnie 6-7x dziennie po 500 mg
tylko że mam inny cel niż wspomaganie wysiłku i stosuje to tylko 7-10 dni
żeby pogodzić wszystkich - można brać jednorazowe dawki do 1g - problem w tym że nie wszystko się wchłonie, dawke 200 mg polecam ze wzgledu na to iż taka jednorazowa dawka zostanie prawie w całości wykorzystana większe dawki jednorazowe - już nie, chyba że będziemy stosować preparaty o przedłużonym czasie uwalniania substancji
ale kwestia że branie antyoksydantów przet wysiłkiem jest niekorzystna - to ciekawe - ja chwaliłem sobie branie od czasu do czasu 1g na 30 min przed treningiem, po prostu dobrze się czułem na treningu
anar pamietasz źródło????
tylko że mam inny cel niż wspomaganie wysiłku i stosuje to tylko 7-10 dni
żeby pogodzić wszystkich - można brać jednorazowe dawki do 1g - problem w tym że nie wszystko się wchłonie, dawke 200 mg polecam ze wzgledu na to iż taka jednorazowa dawka zostanie prawie w całości wykorzystana większe dawki jednorazowe - już nie, chyba że będziemy stosować preparaty o przedłużonym czasie uwalniania substancji
ale kwestia że branie antyoksydantów przet wysiłkiem jest niekorzystna - to ciekawe - ja chwaliłem sobie branie od czasu do czasu 1g na 30 min przed treningiem, po prostu dobrze się czułem na treningu
anar pamietasz źródło????
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
czytalem o tym na jednym z konkurencyjnych forum chyba wiadomo o jakie chodzi
dokladnego linka niestety nie mam
dokladnego linka niestety nie mam
...
Napisał(a)
Anar nawet Slawek pisal ze jednorazowe dawki witaminy C nie powinny przekraczac 200-300 mg, ne ma po co ladowac wiecej
Co do linka to jooz czytalem dawno temu
pozdrawiam
Co do linka to jooz czytalem dawno temu
pozdrawiam
Polecane artykuły