Zaczynam,z chuda kieszenia , co kupic

Witam , jak w temacie , mam 173 cm wzrosto waze 65 kg , mam zbudowane nogi , od narciarstwa zjazdowego , nie posiadam widocznej tkanki tluszczowej widac krate itd.

Cwicze od tygodnia i chcialbyc kupic jakies suplementy . Niewiem co. Prosze o porade , czy brac gainera czy kreatyne lub cos calkiem innnego dzieki ! MArcin

na poczatek wystarczy ci sam gajnerek + dobra dietka, pozniej siegnij po kretke i inne suple, a za 2 lata mozesz zajzec do dzialu "doping" o ile cie to oczywiscie interesuje

jesli szukasz cos taniego to polecam Mass XXL Trec'a (20% bialka); za 2kg zaplacisz 59zl

Na samym poczatku musisz ulozyc sobie porzadna diete. Jako uzupelnienie diety proponuje Mass Gain ( hiteca ) 3kg kosztuje okolo 76zl. Z kreatyna radze zaczekac, gdyz im pozniej tym lepiej. Pozdrawiam

najpierw pożądna dieta
potem poządny trening
jaki cel?
na kreatyne za wczesnie.krete bierzesz jak masz długi zastój siły.początkujący bez niej bedzie miał takie same efekty
jesli chcesz robic mase to gainer jak najbardziej.mass xxl bedzie dobrym wyborem

,,a za 2 lata mozesz zajzec do dzialu "doping" o ile cie to oczywiscie interesuje"

Długo mnie już tutaj nie było ale widzę że dział zmierza już na drugą stronę mocy :)

do działu "doping" nie zaglądaj on jest dla słabych ludzi, ja tam właśnie idę .....hehe bo jeszcze nigdy nie byłem , zobaczymy co tam jest, jestem naprawdę ciekaw