Opracowana dietka - plosse o pomoc !!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 950

Hejka moglabym was prosic o jakas opracowana dietke.. moze ktos ma podobne "parametry" tzn wage i wzrost 160/47. Staram się trzymać diete, ale chcialabym miec napisane dokladnie co mam jesc i najlepiej o jakiej porze... Z gory dzieki za odpowidzi ( mam nadzieje ze jakies beda ) :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Evangelion

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2345

No to życzę wytrwałości w ćwiczeniach. I uważaj z tym odchudzaniem się, żebyś sobie krzywdy nie zrobiła....

Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

Rytm mojego życia wyznacza miarowy stukot skakanki i kropel potu na betonie - there will be a day, there will be

Traenen auf den auf die Stange eingeklemmte Haenden...meine Haenden?

...

Evangelion

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2345

Zacznijmy od czegoś więcej o sobie:

- waga+wzrost
- dotychczasowe odżywianie
- trening jakiś?
- uwarunkowania zdrowotne
- preferencje smakowe
- cel diety

I wszystko, co Ci do głowy przyjdzie w temacie ;> Poczytaj w "Odżywianiu" podwieszone posty, ale rozumiem, że czasami trudne przez nie przebrnąć....

...

deejay83

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 950

Mam 160cm i waze 47 kg.. chciałabym schudnąc 5 kg.. Moje dotychczasowe odżywianie hmm.. staram sie trzymac dietke, ale gdy nie mam dokladnie rozpisanej diety, przez co czasami podjadam i nie mam ustalonych godzin posilkow.. lubie warzywa i owoce, mieso wlasciwie wszystko :)

...

deejay83

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 950

Evangelion sog dla Ciebie oczywiscie !! Jakbym Cie mogla prosic to rozpisz mi ta dietke.. duzo juz o dietach czytalam i wogole ale nie mam tak dokladnie rozpisanej !!

...

Dora78

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4202

Spróbuj kopenhaskiej, chociaż podejrzewam ze przy Twojej i tak juz niskiej wadze na tej diecie schudniesz góra 3 kilo z czegi 1 kg z wody i 1 kg z mięśni i te 2 kilo szybko wróci...tak jak u mnie...

...

deejay83

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 950

Moze wam sie wydawac, ze moja waga jest niska, ale moim zdaniem wygladam na wiecej (kg) :( Może ma ktos dokladniej rozpisana dietke ?? Prosze przeslijcie mi jak mozecie. Dora a Ty jaka dietke stosowalas??

...

deejay83

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 950

Evangelion i co z ta dietka mozesz mi jakas ulozyc .. ?? Prosze Cie o to

...

Evangelion

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2345

Zagadaj na GG, spróbuję pomóc... Potem wrzucimy to co nam się uda wypracować tutaj do oceny. Tu panuje taka ogólna zasada, że nie "robimy" nic za Ciebie - możemy pomóc, poprowadzić, ale nie wykonać całą robotę za Ciebie. Nie zniechęcaj się - pomoc może wyglądać różnie