Kreatyna, a dna moczanowa

Witajcie

Mężczyzna lat 80 skarży się na utratę masy mięśniowej i siły

Odżywianie ogólnie zdrowe, kalorii dużo, wysiłek fizyczny wokół domu każdy dnia

Problem z prostatą i dna moczanowa, reszta wyników ok

Czy suplementacja kreatyną przy tych dolegliwościach ma sens?

Zależy mi na odpowiedziach osób z wiedzą, nie na zasadzie wydaje mi się

Na lekarza nie ma co liczyć, jeden powiedział że należy się pogodzić z wiekiem, drugi polecił ashwagandhe

Kreatyna ma sens, nawet u 80latka. Jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów pod kątem utrzymania siły, masy mięśniowej i sprawności u osób starszych. Standardowa dawka 3–5 g dziennie jest zwykle wystarczająca.Dna moczanowa nie jest przeciwwskazaniem do stosowania kreatyny. Również problemy z prostatą same w sobie nie wykluczają suplementacji. Oczywiście pod warunkiem, że funkcja nerek jest prawidłowa (kreatynina, eGFR).Natomiast sama kreatyna nie rozwiąże problemu utraty mięśni. W wieku 80 lat kluczowe są: odpowiednia ilość białka (1 do 1,5 g na kg masy ciała), regularny trening oporowy oraz wykluczenie przyczyn medycznych, takich jak niski testosteron, niedobory witaminy D, choroby tarczycy czy przewlekły stan zapalny.Jeśli wyniki nerkowe są prawidłowe, kreatynę rozważyłbym jako jeden z podstawowych suplementów.

Kreatyna jest zdecydowanie najważniejszym suplementem diety pod względem pracy naszych mięśni, więc w takiej sytuacji sprawdzi się zdecydowanie. Jak to jednak ma się w stosunku do różnego rodzaju problemów zdrowotnych, sugeruję skonsultować z lekarzem specjalistą.