Głodówka na masie

Cześć. Jestem na masie, od 5 miesięcy sumiennie trzymam michę, ale od 2-3 dni ze względu na sytuacje losowe nie jem wystarczającej ilości kcal, jem połowę mniej na oko. Czy przez te 2-3 dni masa może mocno pójść w dół ? Czy nie przejmować się tym ?

Nie przejmować się bo nie ma czym ,wracaj na dobre tory i żyj dalej . Pamiętaj też że liczy się suma kcal nie tylko z danego dnia bo można liczyć bilans z kilku dni / tygodnia

To że jesz mniej to nie głodówka . J/w

Siema
Absolutnie nie. Jeśli przez ostatnie 5 miesięcy trzymałeś nadwyżkę kaloryczną, progresowałeś na treningach i budowałeś masę mięśniową — 2–3 dni z deficytem kalorycznym nie mają siły, by realnie „zniszczyć” Twoją masę. To tak nie dziala na szczescie :) co innego jakbys kilka dni polecial w melanz i faktycznie nic nie jadl, a wspomagal sie jakimis mocnymi stymulantami :P
jedyne co spadnie, to nieco tresci z flakow, moze wody i nic wiecej. wahania na poziomioe 2-3 kg masy ciala sa norma w takich przypadkach.

Nie przejmuj sie

jak nie jesteś zawodnikiem PRo to formy nie zrobisz w 3 dni ani jej nie stracisz, nawet nic nie zauważysz moze poza retencją wody itp